Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

cti real

cti real

Hectopat
Katılım
11 Ağustos 2023
Mesajlar
2.662
Makaleler
1
Çözümler
21
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Yaz tatiline girdiğimizden beri iyice dağıttım. Öğlen 2- gece 4 kendimi iyice gece mesaisi yapan fabrika çalışanı gibi hissediyorum. Vampirler bile daha fazla günyüzü görüyordur benden. Nasıl düzeltebilirim bunu? Gece 1 gibi uykum gelir ama nasıl oluyorsa her gün 1 şekilde gece 4'e bağlanıyor. Nasıl düzelteceğim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Eczaneden alıp melotonın uyumadan once uyku duzenını oturtana kadar kullanabılırsın uyumadan 1 veya 1.5 saat once ıc ama kendını alıstırma kısa surelı kullan dogal yollardan denemk ıstersen papatya cayı melısa cayı onerebılırım ve telefon bilgisayar televızyon ızlemeyı bırak uyumadan 1 saat once odan karanlık ve serın olsun uykuya dalman kolaylasır.
 
Exoro dedi:
Eczaneden alıp melotonın uyumadan once uyku duzenını oturtana kadar kullanabılırsın uyumadan 1 veya 1.5 saat once ıc ama kendını alıstırma kısa surelı kullan dogal yollardan denemk ıstersen papatya cayı melısa cayı onerebılırım ve telefon bilgisayar televızyon ızlemeyı bırak uyumadan 1 saat once odan karanlık ve serın olsun uykuya dalman kolaylasır.
Genişletmek için tıkla...
Odam karanlık ancak cehennem ateşi gibi çünkü tüm gün pcm çalışıyor ve kapım kapalı, hava çıkışının sağlanacağı biryer yok bir tek vantilatörüm var. İlaç tercih etmem
 
cti real dedi:
Odam karanlık ancak cehennem ateşi gibi çünkü tüm gün bilgisayarım çalışıyor ve kapım kapalı, hava çıkışının sağlanacağı bir yer yok bir tek vantilatörüm var. İlaç tercih etmem.
Genişletmek için tıkla...

Vantılatorle yatagını bir sure soguk tut ıstedıgın sogukluga ulasınca gırersın yataga melotonın ılac degil takviyedir ama kullanmak ıstemıyorsan bitkisel yollardan deneyebılırsın bende ıse yarıyordu.
 
Exoro dedi:
Vantılatorle yatagını bir sure soguk tut ıstedıgın sogukluga ulasınca gırersın yataga melotonın ılac degil takviyedir ama kullanmak ıstemıyorsan bitkisel yollardan deneyebılırsın bende ıse yarıyordu.
Genişletmek için tıkla...
Hocam vantilatör olmayınca 10 saniye bile duramıyorum.
 

Benzer konular

F
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
866
GerginGörünüşlüAdam
GerginGörünüşlüAdam
roxier
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.015
roxier
roxier
MarkusRuhl
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
311
ATA 1881
ATA 1881
742795
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
218
742795
742795
Charmy
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
436
Charmy
Charmy

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı