Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

cti real · 4 Temmuz 2025

Yaz tatiline girdiğimizden beri iyice dağıttım. Öğlen 2- gece 4 kendimi iyice gece mesaisi yapan fabrika çalışanı gibi hissediyorum. Vampirler bile daha fazla günyüzü görüyordur benden. Nasıl düzeltebilirim bunu? Gece 1 gibi uykum gelir ama nasıl oluyorsa her gün 1 şekilde gece 4'e bağlanıyor. Nasıl düzelteceğim?

Exoro · 8 Temmuz 2025

Eczaneden alıp melotonın uyumadan once uyku duzenını oturtana kadar kullanabılırsın uyumadan 1 veya 1.5 saat once ıc ama kendını alıstırma kısa surelı kullan dogal yollardan denemk ıstersen papatya cayı melısa cayı onerebılırım ve telefon bilgisayar televızyon ızlemeyı bırak uyumadan 1 saat once odan karanlık ve serın olsun uykuya dalman kolaylasır.

cti real · 8 Temmuz 2025

Exoro dedi:
Eczaneden alıp melotonın uyumadan once uyku duzenını oturtana kadar kullanabılırsın uyumadan 1 veya 1.5 saat once ıc ama kendını alıstırma kısa surelı kullan dogal yollardan denemk ıstersen papatya cayı melısa cayı onerebılırım ve telefon bilgisayar televızyon ızlemeyı bırak uyumadan 1 saat once odan karanlık ve serın olsun uykuya dalman kolaylasır.

Odam karanlık ancak cehennem ateşi gibi çünkü tüm gün pcm çalışıyor ve kapım kapalı, hava çıkışının sağlanacağı biryer yok bir tek vantilatörüm var. İlaç tercih etmem

Exoro · 8 Temmuz 2025

cti real dedi:
Odam karanlık ancak cehennem ateşi gibi çünkü tüm gün bilgisayarım çalışıyor ve kapım kapalı, hava çıkışının sağlanacağı bir yer yok bir tek vantilatörüm var. İlaç tercih etmem.

Vantılatorle yatagını bir sure soguk tut ıstedıgın sogukluga ulasınca gırersın yataga melotonın ılac degil takviyedir ama kullanmak ıstemıyorsan bitkisel yollardan deneyebılırsın bende ıse yarıyordu.

cti real · 8 Temmuz 2025

Exoro dedi:
Vantılatorle yatagını bir sure soguk tut ıstedıgın sogukluga ulasınca gırersın yataga melotonın ılac degil takviyedir ama kullanmak ıstemıyorsan bitkisel yollardan deneyebılırsın bende ıse yarıyordu.

Hocam vantilatör olmayınca 10 saniye bile duramıyorum.

Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

Ayrıntılı düzenleme

cti real

Hectopat

Exoro

Decapat

cti real

Hectopat

Exoro

Decapat

cti real

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz