Vücut geliştirme için alınması gereken supplament önerileri

emirhbyte

emirhbyte

Femtopat
Katılım
2 Kasım 2025
Mesajlar
32
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Selamlar dostlar, vücut geliştirmeye başlayacağım. Sizce bana kas ve kilo almamı sağlayacak/kazandıracak vitaminler ve supplamentler neler?
 
emirhbyte dedi:
Selamlar dostlar, vücut geliştirmeye başlayacağım. Sizce bana kas ve kilo almamı sağlayacak/kazandıracak vitaminler ve supplamentler neler?
Genişletmek için tıkla...

Kreatin babadır hocam. Beslenmen iyiyse haricinde pek bir şeye ihtiyaç yok. Gunluk ihtiyacin olan proteini aliyorsan protein tozuna gerek yok zaten tavuk daha ucuz oluyor toza göre. Omega multivitamin D3 falan besinlerden yeteri kadar aliyorsan onlarida salla. Ben aktif olarak kreain kullanıyorum proteini alamadiğim zamanlar toz kullanıyorum bir de çok da gerekli değil spor hayatimin yarisinda kullanmadim ama pre workout da hosuma gidiyor. Tabii bu öneriler belirli yaş grubuna gore daha 15 yaşindaysan bunlari pek kullanma doktor tavsiyesi al.
 
Mutlaka alınması gerekenler; protein tozu, creatine ve d vitamini. Kilo almak istiyorsan gainer. Marka olarak HIQ ve ProteinOcean. Bütçen varsa pre-workout, magnezyum, omega 3 ve multi-vitamin’de ekle.

Hiçbir supplement sana sadece içerek kas artışı sağlamaz böyle bir beklentiye girme. Bunlar sadece takviye.
 
ASUS RX6700XT dedi:
Mutlaka alınması gerekenler; protein tozu, creatine ve d vitamini. Kilo almak istiyorsan gainer. Marka olarak HIQ ve ProteinOcean. Bütçen varsa pre-workout, magnezyum, omega 3 ve multi-vitamin’de ekle.

Hiçbir supplement sana sadece içerek kas artışı sağlamaz böyle bir beklentiye girme. Bunlar sadece takviye.
Genişletmek için tıkla...
Hocam doktorların yazdığı 1000mg D Vitamini işe yarar mı yoksa HIQ almak mı mantıklı?

ard50500 dedi:
İlk olarak bir kan testi ile vitaminlerine baktırıp ona göre vitamin takviyelerini alabilirsin. Ondan sonra kreatin ve günlük yemeğini yiyemiyorsan protein tozu ve mass gainer alabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler!

osman1929 dedi:
Kreatin babadır hocam. Beslenmen iyiyse haricinde pek bir şeye ihtiyaç yok. Gunluk ihtiyacin olan proteini aliyorsan protein tozuna gerek yok zaten tavuk daha ucuz oluyor toza göre. Omega multivitamin D3 falan besinlerden yeteri kadar aliyorsan onlarida salla. Ben aktif olarak kreain kullanıyorum proteini alamadiğim zamanlar toz kullanıyorum bir de çok da gerekli değil spor hayatimin yarisinda kullanmadim ama pre workout da hosuma gidiyor. Tabii bu öneriler belirli yaş grubuna gore daha 15 yaşindaysan bunlari pek kullanma doktor tavsiyesi al.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler!
 
Gerekli beslenmeyi sağlayamadığın senaryoda hiçbir supplement mantıklı değil. Tavuk pirinç stoklasan daha iyi
 

Benzer konular

claus
Vücut geliştirme programı önerileri
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
2.533
claus
claus
BigBangZero
Vücut Geliştirme
Mesaj
6
Görüntüleme
1.732
Aydın Bekoğlu
Aydın Bekoğlu
Furkan33
Vücut Geliştirme
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
8.077
Uğurhan Çavuş
U
6
Vücut ağırlığıyla vücut geliştirme boy kısaltır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
2.389
6ix9nine
6
betapg
Vücut geliştirme için kilo nasıl alınmalı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
451
Nieagerams
N

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı