Fitness'ta ilk gün için tavsiyeleriniz nedir?

mehmetAkif00

mehmetAkif00

Centipat
Katılım
26 Eylül 2024
Mesajlar
154
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Hocam iyi sosyaller. 16 yaşındayım. Spora gitmek istiyorum. Kilom ve boyum biraz kısa ve kütle kazanmak istiyorum. İlk günde biraz çekiniyorum sizce ne yapmalıyım?
 
Kendini kesinlikle zorlama, yapman gerekenleri yap yeter. Kendini ilk günden fazla yorarsan, o günden sonra kaslarında laktik asit birikir. Bu kötü değil ama birkaç gün acıdan oflayıp puflarsın.
 
Korkularınla yüzleşeceksin. Oradaki insanların hepsi ilk gün senin yaşadıklarını yaşadı. Yok ben bu cevaptan yeterince tatmin olmadım diyorsan calisthenicse başlayabilirsin.
 
Çekinmene gerek yok kimse kimseyi umursamıyor. Bir de ilk hafta vücudunun her yeri ağrır, ilk gün sağlam basarsan ağrılar hızlı biter.
 
Hocam utanmayın çekinmeyin hiçbir şeyden hiç kimse birbirine karışmıyor zaten kendinizide çok yormayın iyi antrenmanlar.
 
mehmetAkif00 dedi:
Hocam iyi sosyaller. 16 yaşındayım. Spora gitmek istiyorum. Kilom ve boyum biraz kısa ve kütle kazanmak istiyorum. İlk günde biraz çekiniyorum sizce ne yapmalıyım?
Genişletmek için tıkla...
Kimse birbirine karışmıyor. Tek kurabileceğin diyalog; "kaç setin kaldı?/kaç setiniz kaldı?" olur. Onun harici herkes, kendi işine bakıyor.
 
HanLiebert dedi:
Kendini kesinlikle zorlama, yapman gerekenleri yap yeter. Kendini ilk günden fazla yorarsan, o günden sonra kaslarında laktik asit birikir. Bu kötü değil ama birkaç gün acıdan oflayıp puflarsın.
Genişletmek için tıkla...

Gittiği yere kadar zorlasın hocam o hissi yaşamak bence süreklilikte etkisi oluyor.
 

Benzer konular

C-Note
Fitness'ta İlk Gün Zorlanmak Normal mi?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
12.722
asdddxaw
asdddxaw
D
Fitness'ta ilk zamanlar nasıl çalışılmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
480
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
p0etika1
Full-body gelişim için tavsiyeleriniz nedir?
Mesaj
1
Görüntüleme
128
nickyokaga
nickyokaga
B
Fitness'ta kaldırılan ağırlığın artış sebebi nedir?
Mesaj
5
Görüntüleme
268
OOM500
OOM500
k4dir_0
GYM'e yeni başlayan birisi için tavsiyeleriniz nedir?
Mesaj
3
Görüntüleme
173
Hexcc
Hexcc

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı