Merhaba;
Sigara kullanıcısı değilim ama elimden geldiğince, işe yarayabileceğini düşündüğüm bazı tavsiyeler vermek isterim.
Öncelikle aniden sigarayı bırakmak kısa süreli işe yarar ve sonradan tekrar içmeye başlarsınız. Benim tavsiyem günde 1 paketi bitireceğinize günde sadece 10 dal için. İlk haftayı böyle geçirin. İkinci hafta günde sadece 5 dal. Üçüncü hafta, haftada 5 dal. Ardından marketlere vb. gittiğinizde sigara reyonuna bakmamaya çalışın, sigarayı düşünmemeye çalışın, aklınıza geldikçe başka işlerle meşgul olun. Ağzınıza ekşi veya tatlı bir şeyler atın. Ya da yukarıdaki arkadaşın dediği gibi sakız çiğneyin. Ancak bu dediklerim sigarayı bırakma konusunda kararlı olduğunuzda işe yarar. Başarılar dilerim.
