SelimArgent
Centipat
- Katılım
- 13 Haziran 2024
- Mesajlar
- 57
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba 17 yaşımdayım yakın zamanda fitnessa başlayacağım. Artık boy uzamam durdu Epifiz plaklarım kapandı boy konusunda bir takıntım yok ama artık enine kalınlaştırma yapmayı istiyorum bende wolff yasasını araştırdım araştırmaya göre mikro kırıklar ile kemik kalınlaşması mümkün bende araştırma yaptım fitness için hangisi uyarlı diye genel olarak az tekrar yüksek ağırlık çıktı ama genel olarak hareketler karışık 3-4 tane var o kadar ve bölgesel çalışmayı düşünüyorum evet biliyorum kas gibi hemen etki veremiyor 2-3 yıl beklemek şart ama bana göre kas her zaman gelir kemik bir daha kolay kolay gelmez o yüzden fitnesscı abilerim neler önerirsiniz? Dediğim gibi kas benim için arka planda şu an kemik gelişimine önem vermek istiyorum tavsiyeleriniz için teşekkürler iyi günler dilerim efendim.
