Antrenman programı nasıldır?
xenk2626
Decapat
- Katılım
- 11 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 863
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1.üst vücut.
2.alt vücut.
3.göğüs
4.sırt
5.alt vücut-bacak
Bu program daha şiddetli bir program.
Not: Alt vücut geliştirmek diğer kaslardan daha kolay diyebilirim.
Bacak çalışmazsan çok fazla enerji harcamış olmazsın.
2.alt vücut.
3.göğüs
4.sırt
5.alt vücut-bacak
Bu program daha şiddetli bir program.
Not: Alt vücut geliştirmek diğer kaslardan daha kolay diyebilirim.
Bacak çalışmazsan çok fazla enerji harcamış olmazsın.
Hocam fitness dışında her hafta halı saha falan yapıyoruz o yüzden alt vücuda çok odaklanmadim.
xenk2626
Decapat
- Katılım
- 11 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 863
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Odaklanmalısın kesinlikle.
Anladım hocam eyvallah.
