14 yaşında uzamak için ne yapilmali?

V1NCENZO dedi:
Eğer ailenin genetiklerinde uzun boy varsa zaten tahmini 1.78 1.80 civari olursun onun dışında ailende uzun boylu biri yoksa basketbol voleybol çok iyi boy uzatir.
Genişletmek için tıkla...

Baba 185 anne 155 abla 162 hocam şu an bu arada 15 yaşıma yeni girdim 177'yim sizce kaç olabilir aktif olarak da futbol oynuyorum sık sık

Barış Kılıç 1936 dedi:
15 yaşındayım 1.88'im son senede yaklaşık 8 cm uzadım uyku duzeni ve dengeli beslenme zaten boy genetiğiniz varsa çok etki ediyor hocam.
Genişletmek için tıkla...

Hocam dengeli beslenme dediğiniz ne abur cubur ne sıklıkla yiyorsunuz ya da beslenme şekliniz nedir?
 
mbg0146 dedi:
Baba 185 anne 155 abla 162 hocam şu an bu arada 15 yaşıma yeni girdim 177'yim sizce kaç olabilir aktif olarak da futbol oynuyorum sık sık



Hocam dengeli beslenme dediğiniz ne abur cubur ne sıklıkla yiyorsunuz ya da beslenme şekliniz nedir?
Genişletmek için tıkla...

futbol oynaman boyuna etki etmez, sağlıklı beslenmek de şöyle: abur cubur yiyip kilo alırsan yanlara genişleyeceğin için kısa görünebilirsin yani ne kadar inceysen o kadar uzun görünürsün de denilebilir ama bu tamamen görünüş yoksa çok da bi etkisi yok ama ha tabiiki protein ağırlıklı beslenmek de çok önemli kas ve kemik gelişiminde ama genetiğiniz neyse siz de o sunuz
 
mbg0146 dedi:
Baba 185 anne 155 abla 162 hocam şu an bu arada 15 yaşıma yeni girdim 177'yim sizce kaç olabilir aktif olarak da futbol oynuyorum sık sık.

Hocam dengeli beslenme dediğiniz ne abur cubur ne sıklıkla yiyorsunuz ya da beslenme şekliniz nedir?
Genişletmek için tıkla...

Mesela.

mbg0146 dedi:
Baba 185 anne 155 abla 162 hocam şu an bu arada 15 yaşıma yeni girdim 177'yim sizce kaç olabilir aktif olarak da futbol oynuyorum sık sık.

Hocam dengeli beslenme dediğiniz ne abur cubur ne sıklıkla yiyorsunuz ya da beslenme şekliniz nedir?
Genişletmek için tıkla...

181cm civarı net olursun veya biraz uzun dengeli beslenmede protein tuket fazlaca hamur isi cok onermem kalsiyum ve D vitamini al takviye alabilirsen paketli gida vb cok yeme ozellikle cips abur cubur mesela bir cikolata tuket 2 gün olabilir kendin karar ver ve kafein varsa azalt mutlaka cola cok icme.
 
mbg0146 dedi:
Baba 185 anne 155 abla 162 hocam şu an bu arada 15 yaşıma yeni girdim 177'yim sizce kaç olabilir aktif olarak da futbol oynuyorum sık sık

Hocam dengeli beslenme dediğiniz ne abur cubur ne sıklıkla yiyorsunuz ya da beslenme şekliniz nedir?
Genişletmek için tıkla...

Abur cubur vs. çok fazla yerim hocam metobolizmam hızlı biraz da ona güveniyorum; her gıdadan alırım kesinlikle yağ, protein, karbonhidrat vs. sütü inanılmaz fazla içiyorum her gün en az yarım litre bitiriyorumdur.
 
gokguk62 dedi:
Ergenliğe geç girdiysen sakallar falan daha tam yoksa daha uzarsın.
Genişletmek için tıkla...

Hocam bıyık var az az da çene altında eylül ayından beri sakal çıkmaya başladı bir de favori taraflarında var tahminince kaç olurum?

Barış Kılıç 1936 dedi:
Abur cubur vs. çok fazla yerim hocam metobolizmam hızlı biraz da ona güveniyorum; her gıdadan alırım kesinlikle yağ, protein, karbonhidrat vs. sütü inanılmaz fazla içiyorum her gün en az yarım litre bitiriyorumdur.
Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim hocam bol süt içmeye dikkat edeceğim.
 
mbg0146 dedi:
Hocam bıyık var az az da çene altında eylül ayından beri sakal çıkmaya başladı bir de favori taraflarında var tahminince kaç olurum?

Çok teşekkür ederim hocam bol süt içmeye dikkat edeceğim.
Genişletmek için tıkla...

Hacı uzarsın baban kadar olursun zaten annene çekseydin şu an 165 falan olurdun.
 

Benzer konular

Yavuz_sama
Çürük diş için ne yapilmali?
Mesaj
6
Görüntüleme
972
lones8888
lones8888
Baskan66
14 yaşında artan sivilceler için ne yapılmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
260
Kivancinyo
Kivancinyo
Rhythmİnmyheart
14 yaşında kilo vermek için ne yapılabilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
419
Whulf
Whulf
Technomember0
10 cm uzamak için ne yapmak gerekir?
Mesaj
1
Görüntüleme
214
İmperceptible
İmperceptible
Begefendi
14 yaşında ne kadar uyunmalıdır?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.616
Tugr2064
T

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı