İnternete baktım hep 1 fincanda 100mg 2 Fincanda 200mg falan yazıyor. Be kardeşim sen onun içine ne kadar kahve, kafein katıyorsun ya? Bilen var mı bulamadım bir türlü 1 tatlı kaşığında ortalama kaç mg kafein vardır?
Son düzenleyen: Moderatör:
Hayır onu sormadım ben.. 5gr kahvenin içinde kaç mg kafein var bunu soruyorum?Tatlı kaşığı ortalama beş gram diye biliyorum. Yani tatlı kaşığın için ortalama iki mg denebilir. Ek olarak hesaplama yaparsanız kolaylık olsun diye, yemek kaşığı on gram ve çay kaşığı ise üç gram diye bilmekteyim.
Yok, fıstık ile 1-2gr tuz tüketiyorum antrenmandan 30 dakika önce kahveden daha çok işe yarıyor.Spordan önce kahve mi içeceksin?
Peki bu günde 300-400mg kafein aldım diyen sporcular ne yapıyor 10 Paket nescafe mi bitiriyor günde nasıl alıyorlar bu kadar kafeini?Şimdi bu konuda bilgili biri olarak yazıyorum dünyada 2 çeşit kahve vardır biri Arabica diğeri Robusta. Arabica kahveler aroması yüksek içimi keyifli kahveler olmasına rağmen içlerinde bulunan kafein değeri düşüktür. Robustalar arabicaya oranla düşük aromalı çekirdeklerdir fakat kafein oranları daha yüksektir. Arabica kahve çekirdeklerinden genellikle filtre kahveler espresso türevleri üretilir sebebi ise içerisinde bulunan yağının daha yoğun aromasının kuvvetli olmasıdır. Robustalar ise genellikle instant kahve yani suda çözülebilir kahve olarak üretilir yani kalitesiz alt katmandır fakat kafein oranları yüksektir bu içtiğiniz Jacobs Nescafe ve türevleri markalar tamamen kalitesiz robusta kahve çekirdeklerinden üretilir içerisine aroma vericiler eklenir. Genellikle Robusta kahveler 100 Gram %20 kafein içerirken Arabicalar %5-%10 arası değişir. Ufak bir hesapla 10 Gr kahvede 2 Gr kafein bulunmaktadır.
Hayır sadece kafein veren ilaçlar mevcut onlardan içiyorlar fakat bu kadar kafein çok zararlı 300 400 MG kafein dediğiniz 30-40 gram demek.Yok, fıstık ile 1-2gr tuz tüketiyorum antrenmandan 30 dakika önce kahveden daha çok işe yarıyor.
Peki bu günde 300-400mg kafein aldım diyen sporcular ne yapıyor 10 Paket nescafe mi bitiriyor günde nasıl alıyorlar bu kadar kafeini?
Ekstra enerji, performans, güç ve yağ yakımı vs. Kafein sihirli bir ilaç gibi bu sporda.Hayır sadece kafein veren ilaçlar mevcut onlardan içiyorlar fakat bu kadar kafein çok zararlı 300 400 MG kafein dediğiniz 30-40 gram demek.
Nature's Supreme Caffeine 200 Mg 100 Kapsül - Enerji Ve Dayanıklılık mesela şu ilaç 1 kapsülde 200 MG kafein veriyor 2 tane içiyorsunuz oluyor bitiyor neden bu kadar kafein alınıyor spor yapmadığımdan bilmiyorum fakat bu denli kafein çok zararlı.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.