Anladım ben yıllardır kahve işi içindeyim kafeinin vücuda etkisi şöyle bir insanın normal kafein ihtiyacı günlük 8 Gramdır. Bunun üzerine çıkıldığında eğer vücuttan atılmazsa kan dolaşımı hızlandırdığı için kalp krizine kadar yolu var ve kafein ter ile atılmaz sadece tuvalette atabilirsiniz bunu muhtemelen bulk dönemine girmiş ve ağır spor yapanlar tercih eder diye düşünüyorum riskli bir iş bence ufaktan başlayın direk bu kadar yükleme yapmayın. Eğer yaparsanız bol bol su içmeyi unutmayın günde 3-4 Lt den bahsediyorum daha bile fazla olabilir çünkü bu kadar yüksek kafeini vücuttan atmak kolay değil.Ekstra enerji, performans, güç ve yağ yakımı vs.
1 Tatlı Kaşığı Kahvede Kaç mg Kafein Var?
- Konuyu başlatan asdddxaw
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 26
- Görüntüleme 191B
Çok fazla kahve seven birisi değilim, bulk döneminde bile olsam günde en fazla kullanacağım 2 Tatlı kaşığıdır.
Vücut ısısını arttırıp terlemeye yol açıyor, bence işe yarıyor.
Özellikle kardiyodan önce iyi gidiyor.
Tabi, eksik yazmışım. Yani tatlı kaşığın için ortalama iki mg "kafein" denebilir. Bu şekilde oldu.Hayır onu sormadım ben.. 5gr kahvenin içinde kaç mg kafein var bunu soruyorum?
Leonalayja
Hectopat
- Katılım
- 1 Ekim 2018
- Mesajlar
- 160
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hortlatmak gibi olmasın ama zaten kaldırdığın ağırlık sayısına etki etmiyor, metobolizmayı hızlandırıp daha çok terliyorsun. Yani benim bildiğim öyle. Preworkout filtre kahveler var kupası 350mg.
PS: Birisi zaten dediğimi söylemiş.
Son düzenleyen: Moderatör:
kaankkk
Femtopat
- Katılım
- 3 Ocak 2021
- Mesajlar
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kaldırdığın ağırlıklar aynı olacak ama odaklanman daha iyi olacak. Yani hareketleri daha düzgün yapıp, o kas gurubuna odaklanman daha iyi olacak. Kahve preworkout dur.
Konuyu gülerek okudum arkadaşlar. Çok merak ediyorum cidden, aranızda matematik bilen 1 tane bile insan yok mu? Bir arkadaş %20 kahve var demiş. Yani 10 gram kahvede 2 gr kafein demiş. Arkadaşlar, 2 gram demek 2000 mg demektir, 200 değil. 10 gramında 2000 mg kafein içeren kahve yok piyasada Bir porsiyon kahve demek 2 gram kahve demektir. Bunu Nescafe'lerin kutusunun üstünde görebilirsiniz zaten. 1 porsiyonunda da kahvenin türüne göre değişmekle birlikte 60-80 mg arası kafein vardır. Yani taş çatlasın 10 gram kahvenin içinde 400 mg kafein vardır. Bu da 0,4 gram yapar Bu değerleri de kafadan sallamıyorum. Nestlenin sitesine girerseniz zaten görürsünüz. 10 gramında 2 gram kafein içeren kahve bulursanız bana da yazın. Ben de spordan önce 10-15 gram kahve içmekten kurtulurum
Bir porsiyon kahve demek 2 gram kahve demektir. Bunu Nescafe'lerin kutusunun üstünde görebilirsiniz zaten. 1 porsiyonunda da kahvenin türüne göre değişmekle birlikte 60-80 mg arası kafein vardır. Yani taş çatlasın 10 gram kahvenin içinde 400 mg kafein vardır. Bu da 0,4 gram yapar Bu değerleri de kafadan sallamıyorum. Nestlenin sitesine girerseniz zaten görürsünüz. 10 gramında 2 gram kafein içeren kahve bulursanız bana da yazın. Ben de spordan önce 10-15 gram kahve içmekten kurtulurum Konuyu gülerek okudum arkadaşlar. Çok merak ediyorum cidden, aranızda matematik bilen 1 tane bile insan yok mu? Bir arkadaş %20 kahve var demiş. Yani 10 gram kahvede 2 gr kafein demiş. Arkadaşlar, 2 gram demek 2000 mg demektir, 200 değil. 10 gramında 2000 mg kafein içeren kahve yok piyasada
Ağırsağlam Kahve 250 gr.
Ağırsağlam bir antrenman için tek ihtiyacınız şuan elinizde! Yüksek kafein oranıyla Türkiye’nin en güçlü kahvesi enerji ve gücünüzü artıracak. Katkı maddesi yok!
www.taftcoffee.com
İhsanAkgun
Hectopat
- Katılım
- 14 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 45
- Çözümler
- 1
Konuyu gülerek okudum arkadaşlar. Çok merak ediyorum cidden, aranızda matematik bilen 1 tane bile insan yok mu? Bir arkadaş %20 kahve var demiş. Yani 10 gram kahvede 2 gr kafein demiş. Arkadaşlar, 2 gram demek 2000 mg demektir, 200 değil. 10 gramında 2000 mg kafein içeren kahve yok piyasada
Dostum şimdi kaç tatlı kaşığı atıyosun spordan önce ben jacobs monarch içiyorum da anlayamadım bu mevzuyu spordan önce ne kadar atmam lazım
Rafadanhayri
Yoctopat
- Katılım
- 6 Şubat 2022
- Mesajlar
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilo başına 6mg kahve ile çarp ortalama 2gram kahvede düz hesap 75mg kafein var. 80 kiloysan 480mg ediyor, 7 porsiyon yani 14 gram kahve yeterli olacaktir.
Basmakcı
Hectopat
- Katılım
- 12 Kasım 2018
- Mesajlar
- 104
Kahve insana zindelik veriyor. Normalde canım hiç spor yapmak istemez. 1 büyük fincan Türk kahvesi içince nabzım 90a çıkıyor oturduğum yerde. Spor yapmazsam kendimi patlayacak gibi hissediyorum. Hemen geçiyorum evde bisikletin başına açıyorum bisiklet yarışlarını spiker heyecanlı bir biçimde "sagan finish is the job" derken gaza geliyorum
Benzer konular
