Kısa sürede nasıl kilo verebilirim?

Ederleyzi dedi:
Arkadaşlar merhaba öncelikle gittikçe sağlıksız olduğumu fark ettim, arkadaş ortamım olsun, ailem olsun rahatsız oluyordu bu durumdan askere gidemeyeceğimi bile düşündüm açıkcası bu durumdan dolayı güzel bir diyet listesi yaptım ne yersem yiyeyim. Kaç kalori olduğunu kontrol ediyorum aklımda hesaplama yapıp yiyorum günde yaklaşık 2.5 litre su içiyorum dün başladım diyet yapmaya güncel olarak 1 günde 1.5KG verdim günlük yaptıklarımı aşayığa bırakıyorum başka önerilerinizi bekliyorum.
Not: Diyet öncesi kola, cips, şeker bağımlısıydım hayatımdan tamamen çıkardım bunları artık çayı şekersiz içiyorum tuz kullanmıyorum kola cips gibi şeylerden uzak duruyorum günde 2.5 litre kola içen biri olarak kötü hissediyorum ama yapacak bir şey yok.
  • Sabah uyanış: 07.00 bir bardak sıcak su içine 1 adet limon içilecek sonrasında 40 dakika tempolu yürüyüş koşu.
  • 08.00 kahvaltı 4 adet zeytin 1 dilim beyaz peynir 4 dilim domates.
  • 15.00 atıştırma 2 dilim ceviz içi.
  • 20.00 akşam yemeği 1 dilim tavuk göğsü 4 dilim domates.
  • 20.30 40 dakika koşu tempolu yürüyüş.
  • 22.00 yatma vakti.
  • Kilo: Diyet öncesi (113.9) diyet sonrası (112.7) boy: 1.78 yaş: 18.
Genişletmek için tıkla...
Şu dediklerini 1 Haftadan fazla uygulayamazsın intihar bu.
 
asdddxaw dedi:
Şu dediklerini 1 Haftadan fazla uygulayamazsın intihar bu.
Genişletmek için tıkla...
Hiç bir sıkıntım yok bütün mesele irade olduğunu düşünüyorum bunun üzerine bu liste ile fitness yapmaya başladım 3 gündür spor salonuna gidiyorum hiç bir sıkıntım yok. Tam tersine hayatımı sağlıklı yaşadığımı hissetmeye başladım artık güncel olarak 5 kilo verdim ama diyet listemin içerisine günlük olarak 2 dilim çavdarlı ekmek ekledim.
 
Öyle hızlı kilo verdin mi sonradan hızlı da alırsın.
Mesele ben kilo verdim olmamalı, mesele; güçlü iradeyle, bünyeyi İştah açıcı yiyeceklerden uzak tutmak, yiyeceği sadece tok tutmak amacıyla yemek olmalı, ancak bu şekilde kalıcı bir şekilde kilo verilebilir.
 
Uyarı! Bu konu 6 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

FloOoKi
Nasıl kilo verebilirim?
Mesaj
6
Görüntüleme
334
Atakan159
A
Melron
Nasıl kilo verebilirim?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
714
Melron
Melron
C
Kilo nasıl verebilirim?
2 3 4
Mesaj
31
Görüntüleme
1.717
ArdaEker
ArdaEker
Beratttss
4 ayda 5 kilo nasıl verebilirim?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
1.602
Suikastçının Gölgesi
Suikastçının Gölgesi
Graphite
  • Kilitli
Kilo vermek
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2.211
Murat5038
Murat5038

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı