Evde Yağ Yakımı İçin Öneri
- Konuyu başlatan Salih!
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 763
PhemiusTR
Kilopat
- Katılım
- 26 Eylül 2018
- Mesajlar
- 4.792
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 15
Az ağırlık çok tekrar olan, tabiri caizse seni terden bitirecek hareketler yapman lazım. Ayrıca alman gerekenden fazlasını almaman lazım. Hep diyorum. Çok derin bir mesele bu vücut geliştirme ve diyet meseleleri. Buraya sığacak cinsten değiller. Videolardan faydalanabilirsiniz. Bir nebze faydası olur. İlla hareket lazım dersen, hareketler kişiye ve beklentilerine göre düzenlendiği için buradan pek yardımcı olamayız.
KS
KS
Salih!
Kilopat
- Katılım
- 1 Şubat 2017
- Mesajlar
- 368
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Teşekkürler. Önerdiğin bir video var mı ?
İhtiyacın olan kalorinin 500-600 aşağısın al. Yediğin her şeyin kalorisini hesapla. Kendi ağırlığınla çalıştığın şınav, mekik, barfiks, plank bile yeterli. Eve salon kurmaya gerek yok ama salona gidersen kilo verip, yağ yakarken aynı zamanda vücudunu şekle sokup kas da yaparsın.
KS
KS
Salih!
Kilopat
- Katılım
- 1 Şubat 2017
- Mesajlar
- 368
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Teşekkür ederim. Amacım zaten basit hareketlerle az da olsa yağ yakmak.
Fazla zorlamadan hiç bir şey başaramazsın az dişini tırnağına takman gerekiyor, bu işin kolay yolu yok.
KS
KS
Salih!
Kilopat
- Katılım
- 1 Şubat 2017
- Mesajlar
- 368
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Ev ortamından dolayı öyle söyledim. Biraz daha normalleşmeye başladıktan sonra zaten spor salonuna gideceğim.
ZosmoCastor
Centipat
- Katılım
- 3 Haziran 2020
- Mesajlar
- 43
Kardeşin veya arkadaşın varsa eline kemeri ver ve squat pozisyonunda 1 saat kal her ayağa kalktığında arkadaşın sana kemer ile vursun kesin yağ yakarsın.
PhemiusTR
Kilopat
- Katılım
- 26 Eylül 2018
- Mesajlar
- 4.792
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 15
Yanlış. Ya yakarsın ya yaparsın. Vücut ikisini aynı anda yapmıyor. Önereceğim video yok dostum açıkçası. Çoğu ego tatmini üzerine hazırlanmış planlar. Bu da çoğu kişi için çalışmayacak bir seçenek. Kişiye özeldir bu spor. @Salih!
Neresi yanlış? Senin dediğine göre spor yaparken vücut yağ oranı da azaltılamıyor o zaman?
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
MSI B550M Pro VDH, RX 580 ve Ryzen 5 5000 uyumlu mudur?
- talhasimsek55
- Mesaj: 2
-
-
Kick ve Twitch yayınlarının izlenmesini arttırmak için tavsiyeler- CedricFeanor
- Mesaj: 1
