Bu anlattığınız içinde sorunlu olan kısım düzenli uyku ve iştah bunlara çözüm bulmaya çalışacağım değerli görüşünüz için teşekkür ederim.
Dediğiniz gibi yapmak tek çare sanırım teşekkürler.
Bu tarz cevapları buralarda aramamalısın, diyet yapmak kendi başına çözüm değildir bir anlık gaza gelip diyete girmenin sürekliliği yoktur. Önce makro besinleri saymayı öğrenmelisin bu da zaten kilo vermenin ilk adımıdır bu süreci hızlandırmak için da vucüt ağırlığınla evde antrenmanlar yapabilirsin. Unutma kaslar çalışırken büyük miktarda enerji harcarlar bunu diyetinin lehine kullanmak senin elinde.Herkese merhaba. İsmim Talha, 15 yaşındayım. Boyum 194 ve kilom 113. kilo verip vücut geliştirmek istiyorum. Fakat kilo veremiyorum, tam diyete başlayacakken başıma olumsuz bir olay geliyor, moralim bozuluyor ya da başka sıkıntılar çıkıyor. Nasıl kilo verebilirim? Vücut çalışmak için çok erken olduğunu söyleyenler olmuştu ama bence erken değil. Siz ne düşünüyorsunuz? (Bu yaşta bu boyda olmam inandırıcı değil, biliyorum. Bütün ailem uzun olduğu için böyleyim.) İyi akşamlar.
Vücut geliştirmemin sebebi aynaya bakınca utanmam. Çok teşekkürler, önerinizi kesinlikle dikkate alacağım.q
