Ömer Yomra
Hectopat
- Katılım
- 6 Nisan 2020
- Mesajlar
- 402
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RX6600 8 GB 16 GB RAM RYZEN 5 5500
- Cinsiyet
- Erkek
Merhabalar arkadaşlar, malum karantina günleri yiyip yatmaktan iyice kilo aldım karantina öncesinde iştahım çok açılmıştı fazla yemek yiyordum ve 70 kiloya ulaştım. Boyum 1, 68 yaşım 18 haftaya ramazan başlıyor o zamana kadar abur cuburu kessem, az yemek yesem, evde barfiks mekik şinav ile kendimi hazırlasam ve ramazanda oruç tutup akşamları az yemek yiyerek iftar açsam, sizce 1 ayda kaç kilo verebilirim? Bir de sahurda kilo almamam için ne yememi önerirsiniz* yumurta ve peynir kesinlikle tüketmiyorum. Yoğurt süt ayran tüketebiliyorum. Süt ürünlerinde yalnızca yardımcı olursanız sevinirim. Umarım doğru açıklayabilmişimdir.
