@oktaywhite 2 haftalık hastalık sürecimde çok az yemek yiyerek 5 kilo verdim geçenlerde, ve sadece evdeydim. Bunun en başlıca sebebi çok az yememdi, vücudumun harcadığı kalori miktarından daha az kalori aldığım içindi, benim gibi bir adamın günlük alması gereken kalori 3000 seviyelerinde geziniyorken ben 1000 kalori zor alıyordum hastayken. Vücudunuz sadece hareketlerle kalori harcamaz, hatta size çarpıcı bir gerçek söyleyeyim, koşu bandına çıkıp 7 hızında hızlıca yürümek vücudunun kendi içerisinde harcadığı enerjiden kat ve kat daha az. Vücudunun yaşatmak zorunda olduğu bir beyin var. Kalp, akciğerler, bağırsaklar özellikle metabolizmanın ana organları ve daha bir sürü yan organlarla deli gibi enerji harcıyorlar. Bazal metabolizma denen bu faktör yetişkin bir erkekte ortalama 1600-1700 kaloriye kadar kalori harcar. Yani sen evinde otururken yataktan çıkmıyorsan bile 1000-1500 kalori alacaksın ki kilo kaybetmeyeceksin.
