1.71 boyda 65 kilo çok mu fazla?

teneke34 dedi:

Anlamadım, bana 80 kg durduğumu mu diyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Michal Krizo dedi:

Hayır yağ oranınızdan dolayı kilolu gözükmeniz normal. Eğer yağ oranınızı düşünürseniz kilo verirsiniz ve bu sefer çok sıska durursunuz. Sizin normalde ideal kilonuz 67-77 arasında. Sıska durmamak için araya kas kütlesi koyarak telafi edebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

teneke34 dedi:

Peki yağ oranım kaçtır veya nasıl anlarım?

Genişletmek için tıkla...

Michal Krizo dedi:

Bir spor salonuna gidip ölçtürebilirsin ama gerek yok zaten yağ yakman gerektiği belli.

Genişletmek için tıkla...

teneke34 dedi:

Peki %30 falan var mıdır?

Genişletmek için tıkla...

Michal Krizo dedi:

Yani buradan pek bir şey söyleyemem ama %18-%25 arasıdır tahminimce.

Genişletmek için tıkla...

teneke34 dedi:

Peki yağlı mıyım? resim koydum.

Genişletmek için tıkla...