Olga666
Kilopat
- Katılım
- 11 Aralık 2020
- Mesajlar
- 5.219
- Çözümler
- 28
Dik durdum. 71 kiloymuşum. 150-160 olmam imkansız. Obez durmuyorum.
Yazdan sonra başlarım herhalde. Ailemi zora sokmak istemem.
İllaki spor salonuna gitmene gerek yok. Diyet programı yapabilir ve evde zorlayıcı kardiyorlar yapabilirsin. Hatta istersen dambıl falan alırsın kol gibi kaslarını da güçlendirirsin.
Nasıl diyet programı yapacağını çok yüksek ihtimalle bilmiyorsun, ya internetten araştırarak seç, ya diyetisyenden al, ya da 30TL falan karşılığı satanlar oluyor birinden al işte. Eğer internetten bulursan konu aç sana uygun mu söyleyelim .