1.77, 68 kilo birey için antrenman program önerisi
- Konuyu başlatan Aconitum
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 276
Yagami_Light07
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 7 3700x
RTX 3070
16 GB Ram
X570 Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Hukuk Okuyor 2/4
Ağırlığa başlama basketbol+ Çekebiliyorsan düzenli barfiks (Önerim Chin Up tarzı) proteinli dengeli beslenme yeter de artar.
Ahmsef
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2021
- Mesajlar
- 3.062
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam yaşım 15 ve boyum da 177. Ama sorun 80 kilo olmam. Antrenmanı acaba kaslı olayım diye mi yoksa sağlıklı olmak falan için mi yapacaksınız bilmiyorum. Bu yaşta kas çalışan da çok sağlıklı olmaz ileride bence.
KS
KS
Aconitum
Yoctopat
- Katılım
- 14 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Basketbol oynamayı seviyorum ama çok da beceremiyorum yeni yeni ciddi bir şekilde de başladım hem onun için hem de güzel bir kas kütlesi elde etmek istiyorum. Natural olması daha sağlıklı olmasına özen göstermek istiyorum. 14 yaşında bence başlamam uygun birkaç kişiye sordum başlamamı önerdiler.
Zaten ciddi bir şey beklemiyorum küçük olduğum için.
4 ay fullbody sonra PPL yap dedi bir kişi.
Zaten ciddi bir şey beklemiyorum küçük olduğum için.
4 ay fullbody sonra PPL yap dedi bir kişi.
Ahmsef
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2021
- Mesajlar
- 3.062
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostum 1.'si öyle 1-2 yılda direk kaslı 200 kilo adam olma hayalinden vazgeç. 16 yaşında hafif kasın olur o kadar. Basketbol bence bu yaş için çok ama çok yeterli. Basketbol iyi oynayıp oynamaman önemli değil zaten. Ben gittiğimden biliyorum, oradaki çoğu çocuk zevkine gidiyor. Öyle ben basketbolcu olacağım hayaliyle değil. Haftada 2 kez basketbol sağlıklı olman için yeter.
KS
KS
Aconitum
Yoctopat
- Katılım
- 14 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Zaten dediğim gibi 200 kilo adam olma hayalim yok. Küçük olduğum için ama ben erkenden ufaktan başlamak istiyorum.
Yagami_Light07
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 7 3700x
RTX 3070
16 GB Ram
X570 Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Hukuk Okuyor 2/4
Ağırlık için çok erken bu küçümsemek anlamında değil ben bu işte bayağıdır varım ama Salonlar sanırım artık zarar ettiklerinden midir bilmiyorum ama İnternet kafeden çıkanları toplamaya başlamışlar. Gerçekten rezillik kemik gelişimini tamamlamamış bireylere bu yapılmaz. Sırf ticari kaygıları ve 3 kuruş para kazanmak için çocukların sağlığı ile oynuyorlar.
KS
KS
Aconitum
Yoctopat
- Katılım
- 14 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Benim asıl amacım.
1-basketbolda gelişip eğlenmek.
2- önüme gelene artık tamam demek istemiyorum.
Evet dediğin doğru bizim buradaki internet kafenin tam karşısına açmışlar. Ama ben kendimi daha öz güvenli, güçlü ve mutlu hissetmek istiyorum.
Ve de ben artık 1-2 yıl daha bekliyemem.
1-basketbolda gelişip eğlenmek.
2- önüme gelene artık tamam demek istemiyorum.
Evet dediğin doğru bizim buradaki internet kafenin tam karşısına açmışlar. Ama ben kendimi daha öz güvenli, güçlü ve mutlu hissetmek istiyorum.
Ve de ben artık 1-2 yıl daha bekliyemem.
Aras the Great
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.191
- Çözümler
- 31
Neden peki?
Spor tecrüben var ise PPL çalış aksi takdirde Split çalışabilirsin.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.160
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Bütçe sıkıntın yoksa, güzel bir salona git ve profesyonel bir hocadan yardım iste. Sana ağır olmayan, kaslarını bir sonraki yaşlarına hazırlayacak bir program önersin.
Benzer konular
Yeni konular
-
Bilgisayarda CTRL tuşu ve YouTube kısıtlı mod kapatılması engelleniyor- reversecard00
- Mesaj: 0
-
Dragos Edgeless GP-C28UHD alınır mı?
- Zararsızpatates_196
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
