1.85 76 kilo birisi nasıl forma girebilir?

E

EmreB035

Centipat
Katılım
9 Aralık 2023
Mesajlar
24
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Boyum 185 kilom ise 76. Bu değerler normal gözükse bile hafif göbeğim var ve bununla birlikte hafif memem var.

Aynı zamanda bacaklarım kalın (genetiksel diyorlar).bu vücut değerlerine sahibim ama üst vücudum yani kolum falan ince gözüküyor.

Şu vücudu nasıl düzene sokarım yardım edebilecek var mı?
Yaşım 14 bu arada.
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
Estetik bir görüntü istiyorsanız göğüs ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmanız gerek. O kiloya memenin olması pek normal gelmedi bana. Jinekomasti olabilir doktorla görüşebilirsin. Onun dışında kalori açığı bırakarak spor salonuna gitmeyi öneririm. Yağlarınızdan kurtulmanın çok fazla uzun süreceğini sanmıyorum benim o kilo boyda yağ oranım 21 falandı.. 3-5 aya yağsız olabilirsiniz. Kalori açığını ise kademeli olarak arttırarak gidin.
 
Artı 0 Eksi
elegiac dedi:
Estetik bir görüntü istiyorsanız göğüs ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmanız gerek. O kiloya memenin olması pek normal gelmedi bana. Jinekomasti olabilir doktorla görüşebilirsin. Onun dışında kalori açığı bırakarak spor salonuna gitmeyi öneririm. Yağlarınızdan kurtulmanın çok fazla uzun süreceğini sanmıyorum benim o kilo boyda yağ oranım 21 falandı.. 3-5 aya yağsız olabilirsiniz. Kalori açığını ise kademeli olarak arttırarak gidin.
Genişletmek için tıkla...
Memem var da az.Aynı zamanda yakınlarım ergenlikte meme olur sıkıntı yok diyorlar.Aynı zamanda jinekomastinin görsellerine baktım da uzaktan yakından alakası yok bence.
 
Artı 0 Eksi
Skinny fat denilen sikintiya sahipsin. Merak etme ayni sikinti bende de mevcuttu. Tek yapman gereken eger hareketsiz bir yasantiya sahipsen bir spor kursuna yazilmak olabilir. Gyme gidebilirsin ve evde spor yapabilirsin. Unutmaman gereken sey su andaki goruntunun nedeni kaslarinin gelismemis olmasindan kaynakli. Lutfen spora gideceksen toksik gym insanlarindan uzak dur. Spor programlarini internetten arastirarak bul ve beslenmeni dogal ve paketsiz gidalarla olusturmaya calis.
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

micheal owen
91 kilo olan birisi nasıl kilo verebilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
433
Hetop
Hetop
yorgunbiri
179 cm 98 kilo birisi spor yaparken nasıl beslenmeli?
Mesaj
2
Görüntüleme
234
arda307
arda307
enesbhc00
1.80 boy 64 kilo birisi nasıl kilo alıp gelişir?
Mesaj
0
Görüntüleme
92
enesbhc00
enesbhc00
swardark31
94 kilo birisi nasıl zayıflayabilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
516
Snowsat
Snowsat
B
Nasıl kilo verilebilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
332
uchin
U

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı