Hocam ben size gerçeği söylüyorum. Kahvaltı yapmak lazım. Sen kahvaltı yapmazsan, istediğin kadar kendini tut. Açlıktan başın bile ağrır. Benim başıma geldiğinden söylüyorum. Bir adet simitten kilo alanı da görmedim. Aç kalmayın. Düzgün bir diyet progamı yapın. Ya da diyetisyene gidin. Bu iş böyle olmaz. Kilon fazla ise bile düzgün bir şekilde kilo ver. Zaten diyet de bir yere kadar. Yemeğini kıs. Ama gidip de kendini aç bırakma. Kahvaltı zaten en önemli öğün. Hele akşam vakti yemek az yediysen veya hiç yemediysen kahvaltı yapman gerek. Diyet yapacağım diye kendini çok sınırlama. Her öğünü ye ama çok yeme. Spor yap. Amacın kilonu korumaksa bence diyete de gerek yok. Her gün düzgün bir biçimde yemek ye. Kilo almazsın. 1 simit yedin diye kilon da artmaz. Hamur işini az ye. Ama gidip de 1 simit yedin diye "Kilo alırım." deme. Zaten simitler büyük de değil ki. Ben bir simiti 3-4 lokmada yerim. Beni de tutmaz yine. Tabi kişiden kişiye değişir. Ama sırf diyet yapacağım diyorsan, düzgün bir diyet yap. Kahvaltını da aksatma. Ben bugün az yemek yedim. Şuan bile başım ağrıyor. Kendini çok sıkma yeter. Ha simit yemişsin, ha sıcak yemek yemişsin. Bir farkı yok. Zaten onu öğütürsün. Bir simit 200-250 gram falan.
Kahvaltı önerilmiyor çoğu doktor tarafından neye dayanarak söylüyorsun bunu?
