1 ayda 10 kilodan fazla verilir mi?

ATA 1881

ATA 1881

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
7 Ocak 2019
Mesajlar
1.872
Çözümler
5
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar yüksek kiloda olanlar spora yeni başladığı ilk aylarda verdiği kilo fazla oluyormuş. Bende yıllardır internetten fitness hakkında her şeyi takip ediyorum araştırıyorum ama düzgün bir şekilde başlamak nasip olmadı ( senede 2-3 defa başlayıp bıraktım kısır döngüye döndü).
Tatile çıkacağım son 1 ay kadar kaldı. Kendimi sıkar yemeğide düzeltirsem 10 kg veya daha fazla verebilir miyim? Şu an 135 kiloyum. 120'ye inersem hızlı kilo vermeye çalışmayı bırakmayı düşünüyorum.
 
yağ olarak verilmez ancak yağ + su şeklinde verilir.

Ben lisanslı boksörüm yazın maç olduğu zaman ve kilo fazlam olduğunda ceketle antrenman yapıyorduk aç karnına. Sabah antrenmanında 56/57 gelirken antrenman sonu 54-55'e düşüyorduk. Yani su olarak atman 1 ayda rahat gerçekleşir. Ancak kalori hesabı yaparsan 7700 kalori 1 kilo yağa denk geliyor.

Günde 300 kalori açık bırakırsan 1 kilo yağı 1 ayda anca eritiyorsun. Bu yüzden yağ olarak zor.
 
ATA 1881 dedi:
Arkadaşlar yüksek kiloda olanlar spora yeni başladığı ilk aylarda verdiği kilo fazla oluyormuş. Bende yıllardır internetten fitness hakkında her şeyi takip ediyorum araştırıyorum ama düzgün bir şekilde başlamak nasip olmadı ( senede 2-3 defa başlayıp bıraktım kısır döngüye döndü).
Tatile çıkacağım son 1 ay kadar kaldı. Kendimi sıkar yemeğide düzeltirsem 10 kg veya daha fazla verebilir miyim? Şu an 135 kiloyum. 120'ye inersem hızlı kilo vermeye çalışmayı bırakmayı düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...

Bu sizin metabolizma hızınız ile de alakalı, diyetisyen en doğru tercih olur, 3 günde 5 kilo verdiren patates yoğurt diyeti yapmıştım, net 4 kilo vermiştim. Fakat 3.gün yolda yürürken hafiften baş dönmelerim olmuştu, tansiyonunuzu etkiliyor. 1 ayda "sağlıklı" bir şekilde 10 kilo vermek biraz zor olabilir.
 
ATA 1881 dedi:
Arkadaşlar yüksek kiloda olanlar spora yeni başladığı ilk aylarda verdiği kilo fazla oluyormuş. Bende yıllardır internetten fitness hakkında her şeyi takip ediyorum araştırıyorum ama düzgün bir şekilde başlamak nasip olmadı ( senede 2-3 defa başlayıp bıraktım kısır döngüye döndü).
Tatile çıkacağım son 1 ay kadar kaldı. Kendimi sıkar yemeğide düzeltirsem 10 kg veya daha fazla verebilir miyim? Şu an 135 kiloyum. 120'ye inersem hızlı kilo vermeye çalışmayı bırakmayı düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Hocam ben de 130 kiloyum. 1,5 haftada 7 kilo verdim. Vermesine verirsin. Bir de en kötü yürüyüş ekle günde 1 saat 15 de verirsin.
Göbeğin küçülür, biraz su ve yağ atarsın. Biraz da kaslardan yersin. Ha tatile kadar yapar sonrasında salarım dersen şuankinden daha kötü olabilir görüntü.
 
Hiç gerek yok, sarkman olursa daha da büyük sıkıntı alırsın başına. O kilolarda 10 kilo verebilirsin de veremeyebilirsin de, metabolizmaya göre değişir, ama versen bile çok da görünüş olarak fark edeceğini düşünmüyorum. 1 yıl ver kendine haftada 0.5-1 kg verecek şekilde diyetini yap.
 

Benzer konular

erengündüz
3 ayda spor ve diyetle 10 kilo verilir mi?
Mesaj
9
Görüntüleme
1.718
SIOBHAN
SIOBHAN
AtakanÖzbek
89 kilodan 2-3 ayda 84 kiloya inilebilir mi?
Mesaj
8
Görüntüleme
193
SamsunLee
SamsunLee
erkan67
2 ayda 20 kilo verilir mi?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2.566
erkan67
erkan67
T
20 kilo kaç ayda verilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
311
mertkeremm586
mertkeremm586
HacıArda
Nasıl 6 ayda 25 kilo verilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.685
HacıArda
HacıArda

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı