Nasıl 6 ayda 25 kilo verilir?
- Konuyu başlatan HacıArda
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 1B
Çok iyi. Umarım bir diyetisyene başvurup, vermişsindir dostum.
Trascendentium
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İnsan
Hem vereceği kilo görece az hem bunun için yarım yıl gibi görece uzun bir süre belirlemiş hem de yapılması gerekenleri olabildiğince yapmaya çalışıyor. 
Şu forumda 1 ayda nasıl kendimin yarısını bırakırım gibi konu açan insanların biraz sizi örnek alması lazım. Adamlar 20 yıl camış gibi yiyor, sonra bu 20 yılın getirisi olan kiloları 1 ayda vermek istiyor.
Sana önerim o istediğin kiloya ulaştıktan sonra dahi sürdürebileceğin bir yemek rutini uygulayarak kilo vermek. 90'a indikten sonra kahvaltını tekrar çok ağır yapmaya başlarsan kiloları löp löp geri alırsın. Bunun yerine 25 kiloyu, 1 yılda olsa dahi daha yavaş ancak daha sürdürülebilir bir şekilde vermeyi seç. Kahvaltını daha iyi yap, akşam yemeğini de ancak sınırı geçme.
Kalori hesabı yapmayı öğren. Öyle profesyonel gibi öğrenmene gerek yok. Kabaca neyi ne kadar tükettiğini bil. Karbonhidrat alımını en azından bir miktar düşür, proteine daha fazla ağırlık ver. Sabahları koşu dışında bir de ağırlık çalışmaya başla. Programlar hakkında kime neyin uygun olduğu konusunda bir ton rehber var. Onları hatim edip sana uygun olanı bul.
Kendine bir metin hazırla. Neden kilo vermen gerekiyor, sadece elektrikli motor için mi? Daha yüce bir amaç için mi? Neden bunu yapıyorsun, neden yapmak zorundasın vesaire vesaire kendinle konuştuğun bir metin hazırla. Bunu kendini her zorda hissettiğinde oku. Neden bu savaşın içinde olduğunu unutma ve savaş bitmeden askerin ancak mezara gittiğini de unutma.
Bol şans. 6-12 ay sonra bu konuda tekrar görüşürüz. İç dökmek istersen etiketlersin.
Şu forumda 1 ayda nasıl kendimin yarısını bırakırım gibi konu açan insanların biraz sizi örnek alması lazım. Adamlar 20 yıl camış gibi yiyor, sonra bu 20 yılın getirisi olan kiloları 1 ayda vermek istiyor.Sana önerim o istediğin kiloya ulaştıktan sonra dahi sürdürebileceğin bir yemek rutini uygulayarak kilo vermek. 90'a indikten sonra kahvaltını tekrar çok ağır yapmaya başlarsan kiloları löp löp geri alırsın. Bunun yerine 25 kiloyu, 1 yılda olsa dahi daha yavaş ancak daha sürdürülebilir bir şekilde vermeyi seç. Kahvaltını daha iyi yap, akşam yemeğini de ancak sınırı geçme.
Kalori hesabı yapmayı öğren. Öyle profesyonel gibi öğrenmene gerek yok. Kabaca neyi ne kadar tükettiğini bil. Karbonhidrat alımını en azından bir miktar düşür, proteine daha fazla ağırlık ver. Sabahları koşu dışında bir de ağırlık çalışmaya başla. Programlar hakkında kime neyin uygun olduğu konusunda bir ton rehber var. Onları hatim edip sana uygun olanı bul.
Kendine bir metin hazırla. Neden kilo vermen gerekiyor, sadece elektrikli motor için mi? Daha yüce bir amaç için mi? Neden bunu yapıyorsun, neden yapmak zorundasın vesaire vesaire kendinle konuştuğun bir metin hazırla. Bunu kendini her zorda hissettiğinde oku. Neden bu savaşın içinde olduğunu unutma ve savaş bitmeden askerin ancak mezara gittiğini de unutma.
Bol şans. 6-12 ay sonra bu konuda tekrar görüşürüz. İç dökmek istersen etiketlersin.
KS
KS
HacıArda
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Hem vereceği kilo görece az hem bunun için yarım yıl gibi görece uzun bir süre belirlemiş hem de yapılması gerekenleri olabildiğince yapmaya çalışıyor.
Sana önerim o istediğin kiloya ulaştıktan sonra dahi sürdürebileceğin bir yemek rutini uygulayarak kilo vermek. 90'a indikten sonra kahvaltını tekrar çok ağır yapmaya başlarsan kiloları löp löp geri alırsın. Bunun yerine 25 kiloyu, 1 yılda olsa dahi daha yavaş ancak daha sürdürülebilir bir şekilde vermeyi seç. Kahvaltını daha iyi yap, akşam yemeğini de ancak sınırı geçme.
Kalori hesabı yapmayı öğren. Öyle profesyonel gibi öğrenmene gerek yok. Kabaca neyi ne kadar tükettiğini bil. Karbonhidrat alımını en azından bir miktar düşür, proteine daha fazla ağırlık ver. Sabahları koşu dışında bir de ağırlık çalışmaya başla. Programlar hakkında kime neyin uygun olduğu konusunda bir ton rehber var. Onları hatim edip sana uygun olanı bul.
Kendine bir metin hazırla. Neden kilo vermen gerekiyor, sadece elektrikli motor için mi? Daha yüce bir amaç için mi? Neden bunu yapıyorsun, neden yapmak zorundasın vesaire vesaire kendinle konuştuğun bir metin hazırla. Bunu kendini her zorda hissettiğinde oku. Neden bu savaşın içinde olduğunu unutma ve savaş bitmeden askerin ancak mezara gittiğini de unutma.
Bol şans. 6-12 ay sonra bu konuda tekrar görüşürüz. İç dökmek istersen etiketlersin.
Hem vereceği kilo görece az hem bunun için yarım yıl gibi görece uzun bir süre belirlemiş hem de yapılması gerekenleri olabildiğince yapmaya çalışıyor.
Sana önerim o istediğin kiloya ulaştıktan sonra dahi sürdürebileceğin bir yemek rutini uygulayarak kilo vermek. 90'a indikten sonra kahvaltını tekrar çok ağır yapmaya başlarsan kiloları löp löp geri alırsın. Bunun yerine 25 kiloyu, 1 yılda olsa dahi daha yavaş ancak daha sürdürülebilir bir şekilde vermeyi seç. Kahvaltını daha iyi yap, akşam yemeğini de ancak sınırı geçme.
Kalori hesabı yapmayı öğren. Öyle profesyonel gibi öğrenmene gerek yok. Kabaca neyi ne kadar tükettiğini bil. Karbonhidrat alımını en azından bir miktar düşür, proteine daha fazla ağırlık ver. Sabahları koşu dışında bir de ağırlık çalışmaya başla. Programlar hakkında kime neyin uygun olduğu konusunda bir ton rehber var. Onları hatim edip sana uygun olanı bul.
Kendine bir metin hazırla. Neden kilo vermen gerekiyor, sadece elektrikli motor için mi? Daha yüce bir amaç için mi? Neden bunu yapıyorsun, neden yapmak zorundasın vesaire vesaire kendinle konuştuğun bir metin hazırla. Bunu kendini her zorda hissettiğinde oku. Neden bu savaşın içinde olduğunu unutma ve savaş bitmeden askerin ancak mezara gittiğini de unutma.
Bol şans. 6-12 ay sonra bu konuda tekrar görüşürüz. İç dökmek istersen etiketlersin.
Merhaba ilgin için teşekkür ederim bu yeme durumumla her gün bayılcak gibi başım dönüyordu biraz arttırdım yememi çok abartmadan 2000 kalori yiyorsam 2500 oldu örnek verirsem bugün 11.3 diyetisyen gidecektim kapalıymış gidemedim ama şu an.
Hem vereceği kilo görece az hem bunun için yarım yıl gibi görece uzun bir süre belirlemiş hem de yapılması gerekenleri olabildiğince yapmaya çalışıyor.
Sana önerim o istediğin kiloya ulaştıktan sonra dahi sürdürebileceğin bir yemek rutini uygulayarak kilo vermek. 90'a indikten sonra kahvaltını tekrar çok ağır yapmaya başlarsan kiloları löp löp geri alırsın. Bunun yerine 25 kiloyu, 1 yılda olsa dahi daha yavaş ancak daha sürdürülebilir bir şekilde vermeyi seç. Kahvaltını daha iyi yap, akşam yemeğini de ancak sınırı geçme.
Kalori hesabı yapmayı öğren. Öyle profesyonel gibi öğrenmene gerek yok. Kabaca neyi ne kadar tükettiğini bil. Karbonhidrat alımını en azından bir miktar düşür, proteine daha fazla ağırlık ver. Sabahları koşu dışında bir de ağırlık çalışmaya başla. Programlar hakkında kime neyin uygun olduğu konusunda bir ton rehber var. Onları hatim edip sana uygun olanı bul.
Kendine bir metin hazırla. Neden kilo vermen gerekiyor, sadece elektrikli motor için mi? Daha yüce bir amaç için mi? Neden bunu yapıyorsun, neden yapmak zorundasın vesaire vesaire kendinle konuştuğun bir metin hazırla. Bunu kendini her zorda hissettiğinde oku. Neden bu savaşın içinde olduğunu unutma ve savaş bitmeden askerin ancak mezara gittiğini de unutma.
Bol şans. 6-12 ay sonra bu konuda tekrar görüşürüz. İç dökmek istersen etiketlersin.
Ilgin için teşekkür ederim yememi raz arttırdım örnek verirsem 2500 kalori yiyorsam 3000 yaptım bugün 111.3 kgyim diyetisyen kapalı olduğu için gidemedim.
Agalar ben sporu bırakalı çok oldu 19 kiloyum boyumda uzadı çok güzel spor sıktı anlatabildimmi spor deyince ruhum daralıyordu 3-4 aydır spor yapmıyom ama yediğime dikkaty ediyorum tek sıkıntı yemediğim halde 2 günde 2 kilo falan alıyorum geri gidiyor sık ıdiyet yaparsam. Ama sporu bırakmasam var ya şimdi nasıldım abo.
Agalar ben sporu bırakalı çok oldu 109 kiloyum boyumda uzadı çok güzel spor sıktı anlatabildimmi spor deyince ruhum daralıyordu 3-4 aydır spor yapmıyom ama yediğime dikkaty ediyorum tek sıkıntı yemediğim halde 2 günde 2 kilo falan alıyorum geri gidiyor sık ıdiyet yaparsam. Ama sporu bırakmasam var ya şimdi nasıldım abo.
Son düzenleme:
