1 ayda 25-30 kilo verilebilir mi?

Mert Can Urcan dedi:

138 kg'sin, 20 kg, kilonun neredeyse 1/6'sı, sağlıklı şekilde vermen mümkün değil. Oluşabilecek hasarlar sadece deri sarkması ile sınırlı olmaz. 1/10 aylık evet verilebilir, böyle 1/10 diye gidersen kendi kas ve kemik yapında en uygun yapıya ulaşana kadar acele etmemeni öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Hocam sadece 1 aydan sorun olur mu? Uzun süreli yapmayacağım.

Atahan Kutlu dedi:

Hocam sadece 1 aydan sorun olur mu? Uzun süreli yapmayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Bir ay içinde, sana özel bir beslenme ve spor/hareket setiyle, ödemle beraber sağlıklı biçimde kilonun 1/10'unu verebilirsin. Daha fazlasını (mesela 3kg fazla) verirsen problem olmaz ama 5-10kg daha verirsen sarkmalar oluşabilir. Daha da fazlasını verirsen bünyen ters tepebilir, uzun vadede hiçbir şeyin olmazsa bile kilo alman ve kolay verememe gibi bir durumla karşılaşabilirsin.