1 ayda 25-30 kilo verilebilir mi?

Herkese merhaba. Şu an boyum 193, kilom ise 137-138 civarlarında. 1 ay gibi bir sürede sağlığım üzerinde kalıcı bir hasarı olmadan 25-30 kilo vermemin imkanı var mıdır? Verdikten sonra tekrar biraz alsam sorun olmaz ama 1 ay gibi kısa bir sürede bu kadar düşülebilir mi?

Hayır.

Evet. Ama çok sağlıksız olur. Kalıcı hasar olacağını sanmıyorum ama riskli.

Atahan Kutlu dedi:

Herkese merhaba. Şu an boyum 193, kilom ise 137-138 civarlarında. 1 ay gibi bir sürede sağlığım üzerinde kalıcı bir hasarı olmadan 25-30 kilo vermemin imkanı var mıdır? Verdikten sonra tekrar biraz alsam sorun olmaz ama 1 ay gibi kısa bir sürede bu kadar düşülebilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Kardeşim Spor'a başla ve uzun süre bırakma beslenmeni de protein odaklı yap gerekirse suplementler kullan hem vücut olarak güzelleşirsin hem de kilo verirsin kilonu kasa çevirirsin.

Atahan Kutlu dedi:

Herkese merhaba. Şu an boyum 193, kilom ise 137-138 civarlarında. 1 ay gibi bir sürede sağlığım üzerinde kalıcı bir hasarı olmadan 25-30 kilo vermemin imkanı var mıdır? Verdikten sonra tekrar biraz alsam sorun olmaz ama 1 ay gibi kısa bir sürede bu kadar düşülebilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Verdikten sonra alacaksan teknik olarak alacağın kiloya gel yani örnek 25 kilo inip 10 kilo alacağım dersen 15 kilo vermek hedefin olsun ama alma 1 ayda böyle bir şey mümkün değil spor yap spor salonuna git bol bol su iç kola abur cubur kes bir de diyetisyen çak bitti 3 aya 90 olursun.

İnsandan insana değişiyor ben misal oruçtan önce 78kgdim ama ful evde yattım hiç calısmadım ona rağmen 73'e düşmüş kilom yani kişiden kişiye değişiyor bu ama sanmıyorum 1 ay da o kadar kilo verebileceğini.

Format at knk dedi:

İnsandan insana değişiyor ben misal oruçtan önce 78kgdim ama ful evde yattım hiç calısmadım ona rağmen 73'e düşmüş kilom yani kişiden kişiye değişiyor bu ama sanmıyorum 1 ay da o kadar kilo verebileceğini.

Genişletmek için tıkla...

Oruç kilo verdirmez deniliyor bilimsel olarak

Snowsatt dedi:

Oruç kilo verdirmez deniliyor bilimsel olarak.

Genişletmek için tıkla...

O zaman nasıl düştüm o kadar

Snowsatt dedi:

Kardeşim Spor'a başla ve uzun süre bırakma beslenmeni de protein odaklı yap gerekirse suplementler kullan hem vücut olarak güzelleşirsin hem de kilo verirsin kilonu kasa çevirirsin.

Genişletmek için tıkla...

Hocam geçen hafta spora başladım, abur cubur ve sağlıksız beslenmeyi de bu hafta bırakmaya karar verdim.

SametKKN dedi:

Verdikten sonra alacaksan teknik olarak alacağın kiloya gel yani örnek 25 kilo inip 10 kilo alacağım dersen 15 kilo vermek hedefin olsun ama alma 1 ayda böyle bir şey mümkün değil spor yap spor salonuna git bol bol su iç kola abur cubur kes bir de diyetisyen çak bitti 3 aya 90 olursun.

Genişletmek için tıkla...

Hocam 1 ayın sonunda verebileceğim en yüksek ne kadar olursa o kadar vermeye çalışacağım o yüzden verdikten sonra hemen tekrar alırsam sorun olmaz dedim. 1 ayın sonunda kilo vermeye normal devam edeceğim.

138 kg'sin, 20 kg, kilonun neredeyse 1/6'sı, sağlıklı şekilde vermen mümkün değil. Oluşabilecek hasarlar sadece deri sarkması ile sınırlı olmaz. 1/10 aylık evet verilebilir, böyle 1/10 diye gidersen kendi kas ve kemik yapında en uygun yapıya ulaşana kadar acele etmemeni öneririm.