Arda_57
Decapat
- Katılım
- 4 Ocak 2023
- Mesajlar
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herkese iyi günler. 184 boyum 84 kiloyum 1 yıldır fıtness la ilgileniyorum ve 1 ay sonra tatile gideceğim bu ara çok fazla ödem tuttum gibi yaklaşık 5 6 kilo bir ödemim var gibi, alt karnım çıktı. Eskiden karın kaslarım belli oluyordu fakat şu an göremiyorum evet bayağı büyük duruyorum fakat parçalı durmak istiyorum. Bu 1 aylık sürede carb cycling gibi bir şey yapmalı mıyım ya da başka şeylere mi yönelmeliyim? Yardımcı olur musunuz?
