Edwinaa
Decapat
- Katılım
- 3 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 18
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostum, spora başlamadan önceki kolun nasıldı bilmiyoruz. Ondan dolayı yorum yapamayız. Bence 14'ünü bekle tekrardan başla 13 hormonel dengeler için çok erken bir yaş 14 yaşında tekrar başlayabilirsin ama illaki ben bu sporu yapmak istiyorum dersen tabii başla. Protein tozuna hiç gerek yok, kollarının büyümesini istiyorsan disiplinli bir şekilde sporunu yapıp, yediğin yemeklere dikkat edip, uykunu düzende tutacaksın. 9-10 ay böyle olacak. Baktın ki istediğin gibi büyümüyor protein tozunu kullanabilirsin.
İstediği yaşta spor yapabilir, bu hormonel sıkıntı yaratmaz. Protein tozu büyütmez, sadece günlük protein ihtiyacını karşılar, başka bir yararı yoktur. Bilip bilmeden konuşma.
Kanka spora başlamadan önce kollarımın fotoğrafını çekmemiştim ama inceydi bu kadar değildi yanıtlarınız için teşekkür ederim.Birde evde balık yağı D3 vitamini falan var kullansam bir yararı olurmu ?Dostum, ben de 15 yaşındayım. Öncelikle bir hedefin yoksa pek fazla supplement kullanma. Benim hedefim olmasına rağmen param olmadığı için supplement kullanmıyorum. Kilo almak istiyorsan, bir günde yediğinden biraz daha fazlasını tüket.
Antreman programı olarak garip garip hareketler yapmak yerine Güray Aydın'ın hipertrofi programını uygulayabilirsin.
Soruya gelecek olursak, kolların normal, ancak bicepslerin biraz büyük duruyor. Omuz ve triseps kaslarına da odaklanmalısın.
Hocam en son spora geçen yaz gittim bu yaz ayında tekrardan başlayacağım, fakat omuzlarım büyümüyor,omuz genişliğinde bı problem yok ama daha çok omuz çalışmam gerekiyor galiba.Protein tozu büyütür diye bir şey demedim hocam. Kolları büyümüyorsa günlük protein ihtiyacını karşılamıyordur, protein ihtiyacını karşılamadığı için de kollar parçalandıktan sonra tekrar kas olarak inşa olamıyordur. Ondan dolayı ekstra olarak protein tozunu kullanabilir dedim. 13 yaşında da özellikle spora başlama diye bir şey de demedim. Sizin bu sporcu triplerinizi anlamadım, sağdan soldan duyduklarınla, izlediklerinle sanki burada 5-6 yıllık sporcu geçmişiniz varmış gibi konuşmanız da saçma daha 15 yaşındasın kendine gel.
Eksikliği varsa evet.Birde evde balık yağı D3 vitamini falan var kullansam bir yararı olurmu ?
eksiklik yok sadece D3 eksik onun dışında ekstra almak istiyorumEksikliği varsa evet.
Sınırı aşarsanız zararlı olur.eksiklik yok sadece D3 eksik onun dışında ekstra almak istiyorum
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.