Çözüldü 1 gece eksik uyumak diğer gece fazla uyumayı gerektirir mi?

Davut SilerHan · 12 Aralık 2021

Şimdi arkadaşlar örnek verelim, diyelim ki uyku düzenimiz her gece 8 saat uyumak, her gece bu süreden eksik veya fazla uyumuyoruz.

Bizim bir canımız sıkılsa ve gece uyumak istemeyip 4.5 saat falan eksik uyusak, bir sonraki gece 4.5 saat daha fazla uyumamızı gerektirir mi?

Exupery · 12 Aralık 2021

Tabii ki gerektirir örneğin 8 saat uyudun sonraki gece 4 saat eksik uyudun vücut fonksiyonların düzenli çalışmaz. Düzen gerekli.

Teyarev · 12 Aralık 2021

Davut SilerHan dedi:
Şimdi arkadaşlar örnek verelim, diyelim ki uyku düzenimiz her gece 8 saat uyumak, her gece bu süreden eksik veya fazla uyumuyoruz.

Bizim bir canımız sıkılsa ve gece uyumak istemeyip 4.5 saat falan eksik uyusak, bir sonraki gece 4.5 saat daha fazla uyumamızı gerektirir mi?

Gerektirir. Bir insan uyuduğu saatin 2 katı kadar sağlıklı bir şekilde ayakta durabilir. Sınırı aşarsanız bir sonraki gün daha fazla uyumanız gerekir. Normal şartlarda da daha fazla uyumanız hormonlar için gereklidir.

delvarto · 12 Aralık 2021

Gerektirmez, kendimce cevaplıyorum. Normalde 8 saat uyuyan biri olsam ve bu gece 4.5 saat uyumuş olsam ertesi gece dengelemek için 11.5 saat uyumam. 8 saat uyurum yine veya 4.5 saat uyuduğum gündüzünde yarım saatlik bir kestirme bana yeterli olur.

Çözüldü 1 gece eksik uyumak diğer gece fazla uyumayı gerektirir mi?

Ayrıntılı düzenleme

Davut SilerHan

Kilopat

Teyarev

Exupery

Centipat

Teyarev

Hectopat

delvarto

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz