Gece geç uyumak kilo verdirir mi?

KafasıKarışıkAdam dedi:

Selam arkadaşlar. Ben ağırlık kaldırıp sağlam beslenerek kilo almaya çalışıyorum. Öğünlerimi genelde sabah 10.00 - 11.00, öğle 14.30 - 16.00, akşam ise 20.00 - 21.30 arasında alıyorum. Genelde de 00.00 - 01.00 arası uyurum ama bazen 03.00'e kadar uyuyamadığım oluyor. Gece 2, 3 gibi saatlere kadar uyanık kalmak kilo verdirir mi?

Genişletmek için tıkla...

600583 dedi:

Yemek saatlerini az erkene almanı öneririm 17:00-18:00 çünkü geç saatlerde yemek zararlıdır.

Genişletmek için tıkla...

KafasıKarışıkAdam dedi:

Hocam gece 1'e kadar hiçbir şey yemeden 7 saat nasıl durulur ki? Erken yatmak da artık eskidenmiş. Hayat gece geç saatlere kadar hala yoğun şekilde devam ediyor. Ne yapmam gerek bilemiyorum gerçekten.

Genişletmek için tıkla...

600583 dedi:

Ben duruyorum ya arada çikolata yiyorum bir şey olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

LorrieN dedi:

Adam spor yapıp sağlıklı besleniyorum diyor.

Genişletmek için tıkla...

600583 dedi:

Bizde sağlıklı besleniyoruz her Allah'ın günü makarna pilav yemiyoruz ya.

Genişletmek için tıkla...

LorrieN dedi:

Sana bir şey diyen olmadı arkadaşım. Adam sağlıklı beslenip spor yapıyor. Senin gibi çikolata yiyip atıştıramaz yani. Sen aç durmuyorsun ama o aç duracak erken yerse.

Genişletmek için tıkla...