Bence önemli olan kondisyondur, 1 dakika sonra kan ter içerisinde kaldıktan sonra 2 beygir olsan da değişen bir şey olmuyor.
Sonuçta insan güç üretmek için değil, güç üretmenin yollarını bulmak için dizayn edilmiş
Biraz hızlı koşsam veya beş dakika top oynasam nefes alamaycak hale geliyorum nefes almaya çalıştıkça ciğerlerim yanıyor resmen, sanırım kondisyon dediğiniz olay bunun olmaması doğru mudur ? Kondisyon nasıl sağlanır diye sormak istiyorum ama konunun bölünmesini istemiyorum, olay ilk cümlem de söylediğim şey gibiyse sağlık bölümüne konu açmayı düşünüyorum. Bu konuyla ilgili sormak istediğim sorular varda.
Kendinin de bahsettiğin üzere nefes alamayacak hale geliyor olman kondisyonunun zayıf olmasından kaynaklanır.Biraz hızlı koşsam veya beş dakika top oynasam nefes alamaycak hale geliyorum nefes almaya çalıştıkça ciğerlerim yanıyor resmen, sanırım kondisyon dediğiniz olay bunun olmaması doğru mudur ? Kondisyon nasıl sağlanır diye sormak istiyorum ama konunun bölünmesini istemiyorum, olay ilk cümlem de söylediğim şey gibiyse sağlık bölümüne konu açmayı düşünüyorum. Bu konuyla ilgili sormak istediğim sorular varda.
Biraz açıklama yapayım diyecektim mesleğim gereği hakim olduğum konular diye yüzeyel geçecektim ama neredeyse yazacaklarımın hemen hemen aynısını açıklamışsın. Kısacık birşey ekleyeyim endurans kondüsyon çok nankör birşey. Eğer yapılan ağır şiddetli yada orta şiddetli egzersizler vucudun alışık olduğu düzenden çıkılıp düzensiz ve seyrek yapılmaya başlanırsa kaybedilir ve doğal olarak zamanla daha çabuk yorulur insan.Kendinin de bahsettiğin üzere nefes alamayacak hale geliyor olman kondisyonunun zayıf olmasından kaynaklanır.
Yüksek tempoda bir iş ile aralıksız uğraşıyorken akciğerlerin ve kalbin çok daha aktif çalışmaya başlar.
Vücuda daha seri kan pompalanma ihtiyacı doğar, daha fazla oksijen yakma ihtiyacı duyulur.
İşte vücudunun bu tempoya alışık olmaması sonucu kısa süre sonra vücudun direnmekten vazgeçer.
Örneğin kondisyonu gelişmiş bir yüzücü 20 metrelik bir parkuru kısa sürede aşabiliyorken kondisyonu zayıf bir yüzücü yolun yarısında tıkanıp iplere tutunmak ve dinlenmek zorunda kalıyor, vücudunun gücünü toplamasını beklemek zorunda kalıyor.
Yol bisikleti yarışlarını mutlaka izlemişsindir, kondisyon kelimesini burada çok iyi kavrayabilirsin. O sporcular saatler boyunca rüzgara karşı pedal çevirebilecek duruma gelmek için senelerdir çok yüksek tempoda kondisyon çalışmaları yapıyor.
Örneğin ben bisiklete ilk başladığım zamanlarda kondisyonum zayıf olduğu için 10km gidiş 10km geliş turlara çıkmaya üşenirdim.
Artık 20km + 20km yollara hiç düşünmeden çıkabiliyorum. Nefes konusundan çok kas yorgunluğu nedeniyle sağa çekmek zorunda kalıyorum.
20km aralıksız pedal çevirmek benim gibi amaörlerin işi değil ne de olsa.
Sana tavsiyem nefes kontrolünü iyi öğren, saçma sapan nefes alırsan kondisyon falan gelişmez
Kondisyonumun gelişmesiyle ben de uzun soluklu turlara çıkabiliyorum artık Havamı da atmak istiyorum izninle.BilgisayarKurdu Ben 5 yaşında bisikletle tanıştım ve şimdi 17 yaşındayım. Asla ara vermedim bıkmadım. Bisiklet benim için hayati organ gibi oldu artık ve bırakmayı da asla düşünmüyorum. Kondisyonum da yerinde. Bisiklet yoramaz beni.
Güzel bisiklet Hergün o yolu kullanıyorum işe giderken sanırım kuzguncuğu geçince soldaki park. Keşke sahil boyu caddebostan gibi bir şerit olsa bisikletimizi sürebilsek ama yalılardan birşey kalmamış normal insanlara.Kondisyonumun gelişmesiyle ben de uzun soluklu turlara çıkabiliyorum artık Havamı da atmak istiyorum izninle.
Eki Görüntüle 76170
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.