1 saat plank nasıl yapılır?
- Konuyu başlatan erencira
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 27
- Görüntüleme 2.938
Akdeniz1
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1 saat plankı body builder'lar bile yapmıyor diye biliyorum.
EBRAR3310
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Şu an kaç dk plank durabiliyorsun.
5 dakika, spora yeni başladım.
- Katılım
- 19 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 3.876
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 35
1 saat plank ne hocam? Amacınız Kratos'la dövüşmek mi?
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 7.613
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 41
1 saat plank yapmak hiçbir işine yaramayacak.
EBRAR3310
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Bence en fazla10 dk yaparsın 1saat plank yapacağına 1 saat daha yürü. Yanlışım varsa söyleyin.
Satanachia
Decipat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Social Media Marketing
Arkadaş fantezi sever galiba, çok fazla Zyzz editleri izlemiş
. 1 saat plank yapmak ki yapamazsın vücuda faydadan çok zarar verir. 1 ila 5 dakika idealdir. Sen profosyenel sporcu değilsin.
