10 ayda 48 kilo verilir mi?
- Konuyu başlatan Sportt4
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 168
ZA12AIMBOT
Centipat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- ASUS MEGALODON RTX 3060 Ti
INTEL İ5-12400F
NZXT X53 240MM AIO
XPG SPECTRIX D41 4133 MHZ CL 19 2X8
ASUS H610M-A D4
1 TB WD HDD
SEAGATE FIRECUDA 510 NVMe 250 GB M.2 SSD
XIGMATEK X-POWER 500W 80 PLUS PSU
ASUS GX 601 ROG STRIX HELIOS CASE
- Cinsiyet
- Erkek
Çok daha kısa sürede bile verebilirsiniz, tamamen diyete sadık kalmanıza, kalori açığınızın ne kadar olduğuyla, ne kadar spor yaptığınızla alakalı bir şey.
FEDUK
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Berber
Gün içinde belirli saatinizi spora ayırdığınız vakitte ayda 7-8 kiloya kadar kilo verebilir, bunun yanında yediklerinize ve içtiklerinize dikkat ettiğiniz sürece bu kilo yakımını daha da arttırabilirsiniz. Temponuz ne kadar yüksekse o kadar çok kilo verebilirsiniz.
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Gayet dw mümkün. Günde 1250-1500 kalori açık bırakarak daha fazlasını da verirsin. Ama benim tavsiyem ve bilimsel araştırmalara göre günde 1000 kaloriden fazla vermek zarar verebiliyor. Bu yüzden günde 1000 kalori vermeni öneririm.
Bence bu rehberime bir göz at.
www.technopat.net
Bence bu rehberime bir göz at.
Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?
Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...
ZA12AIMBOT
Centipat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- ASUS MEGALODON RTX 3060 Ti
INTEL İ5-12400F
NZXT X53 240MM AIO
XPG SPECTRIX D41 4133 MHZ CL 19 2X8
ASUS H610M-A D4
1 TB WD HDD
SEAGATE FIRECUDA 510 NVMe 250 GB M.2 SSD
XIGMATEK X-POWER 500W 80 PLUS PSU
ASUS GX 601 ROG STRIX HELIOS CASE
- Cinsiyet
- Erkek
Tok kalarak versin.
