Hocam vücut falan da yapıyorum + olarak her gün antrenman bir de kardiyo yapcağım.
Kan şekerim bazı zamanlarda düştüğü için deneyim sahibi de oldum (10 kg vermeyi planlıyorum)
Hocam zamanında ben de yapmaya başlamadan önce
bu videoyu izledim. Yani başlamadan bu videoları izleyip bir doktora gidip yapıp yapamayacağınız öğrenmeniz daha doğru olacaktır.