12 yaş için göbek eritme

NIKTOfili_9 · 3 Eylül 2021

Futbol basketbol gibi sporları sevmiyorum .o yüzden sürekli evde takıldığım için kilo almaya başladım ve göbek eritmeye ihtiyacım var.
12 yaşında olduğum için nasıl bir program yapabileceğimi bilmiyorum.

MobilRadar · 3 Eylül 2021

Öncelikle ekmeği kesinlikle kes ve porsiyonları çok tüketme ve doyurucu şeyler yemeye bak, 10 kaşık pilav yerine 6 kaşık ye ara sıra meyve takıl, çok kalorili şeyler yeme ve düzenli yürüyüşte yapabilirsin dışarda, ayrıca kendi kendine diyet listesi hazırlayabilirsin, ekmeği kesmen ve hareket etmen çok büyük etken...

351633 · 3 Eylül 2021

Diyetisyene randevu alabilirsiniz size sağlıklı bir diyet hazırlar.

Veya spora başlayabilirsiniz.

rainman23 · 3 Eylül 2021

Öncelikle yaşın daha küçük acele etme kilo vermek için. 10 yaşlarındayken bende kiloluydum sonra ergenliğe girince boy uzaması, basketbol oynamam ve az yemek yememle beraber zayıf oldum bu sefer. Ufak tefek spor illa ki lazım ve az yiyin. Ben orta 1'e giderken okulda hiçbirşey yemiyordum neredeyse. Boyun uzayınca da kilon dengelenir eğer çok kilolu değilsen. Merak etme düzelir zamanla.

NIKTOfili_9 · 3 Eylül 2021

MobilRadar dedi:
Öncelikle ekmeği kesinlikle kes ve porsiyonları çok tüketme ve doyurucu şeyler yemeye bak, 10 kaşık pilav yerine 6 kaşık ye ara sıra meyve takıl, çok kalorili şeyler yeme ve düzenli yürüyüşte yapabilirsin dışarda, ayrıca kendi kendine diyet listesi hazırlayabilirsin, ekmeği kesmen ve hareket etmen çok büyük etken...

Öncelikle cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.
Bir iki aydır yürüyüş yapıyordum yemeği azaltmayı deneyeceğim.

rainman23 dedi:
Öncelikle yaşın daha küçük acele etme kilo vermek için. 10 yaşlarındayken bende kiloluydum sonra ergenliğe girince boy uzaması, basketbol oynamam ve az yemek yememle beraber zayıf oldum bu sefer. Ufak tefek spor illa ki lazım ve az yiyin. Ben orta 1'e giderken okulda hiçbirşey yemiyordum neredeyse. Boyun uzayınca da kilon dengelenir eğer çok kilolu değilsen. Merak etme düzelir zamanla.

Size de teşekkürler tavsiye verdiğiniz için.

12 yaş için göbek eritme

Ayrıntılı düzenleme

NIKTOfili_9

Decapat

MobilRadar

Decapat

351633

Kilopat

rainman23

Hectopat

NIKTOfili_9

Decapat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz