13 yaşında birisi nasıl kilo verir?

Kral_ama

Kral_ama

Centipat
Katılım
18 Temmuz 2024
Mesajlar
320
Yer
Adana
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
13 yaşımdayım, 171 cm boyum var 76 kg da kilom bulunmakta. Bu kiloyu sağlıklı bir programla 2-3 ayda 65'e indirmek istiyorum. Nasıl bir program yapabilirim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kalori açığı oluşturman gerek öncelikle, ama gelişim çağındasın, diyetisyene gitmen daha sağlıklı olur.
 
LGS amacın varsa yazı bekle hem sana daha rahat olur hem de amacına ulaşırsın LGS'den sonra sokağa veya yakındaki parka git hem cevren genişler hem spor yapmış olursun.
 
Yalnız 1.71 için 76 kg pek de yüksek değil bence uğraşma kilo vermekle ama mutlaka yüzmeye git tüm kilon omuz ve boya dönüşür.
 
piuuu dedi:
Yalnız 1.71 için 76 kg pek de yüksek değil bence uğraşma kilo vermekle ama mutlaka yüzmeye git tüm kilon omuz ve boya dönüşür.
Genişletmek için tıkla...
Hocam 1.71 için 76kg fazla bence. Özellikle yağlı ise kötü de gözükür.

Diyetisyen en iyi tercih. Tabi o diyete uygun yaşaman lazım. Her pazartesi diyete yeniden başlarsan kilo bile alırsın. Arkadaş 7. sınıfa gidiyor büyük ihtimalle. Seneye kalmadan bu işi hallederse iyi olur. Seneye LGS falan derken işler bozulur bence. En iyi tercih diyetisyen.
 
KingStannis dedi:
Hocam 1.71 için 76kg fazla bence. Özellikle yağlı ise kötü de gözükür.

Diyetisyen en iyi tercih. Tabi o diyete uygun yaşaman lazım. Her pazartesi diyete yeniden başlarsan kilo bile alırsın. Arkadaş 7. sınıfa gidiyor büyük ihtimalle. Seneye kalmadan bu işi hallederse iyi olur. Seneye LGS falan derken işler bozulur bence. En iyi tercih diyetisyen.
Genişletmek için tıkla...
Hocam dediğim gibi gerçekten gereksiz bence bende onun yaşında iken 1.72 73 kg idim banada fazla geliyordu yüzmeye gittim 1 senede boyum 1.79 kilom 79 oldu ama görseniz bir omuz bir bel çıktı gerçekten kalıplı oluyorsunuz ve göbekli değil kalıplı oluyorsunuz bence gereksiz
 
piuuu dedi:
Hocam dediğim gibi gerçekten gereksiz bence bende onun yaşında iken 1.72 73 kg idim banada fazla geliyordu yüzmeye gittim 1 senede boyum 1.79 kilom 79 oldu ama görseniz bir omuz bir bel çıktı gerçekten kalıplı oluyorsunuz ve göbekli değil kalıplı oluyorsunuz bence gereksiz
Genişletmek için tıkla...
Çarşamba günü havuzlar açılıyor giderim.
 

Benzer konular

26ruzgarpasa
13 yaşında 1.48 boy ve 66 kilo olan birisi nasıl kilo verebilir?
Mesaj
9
Görüntüleme
813
26ruzgarpasa
26ruzgarpasa
M
13 yaşında 104 kilo olan birisi ne yapabilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.612
piuuu
piuuu
Henss
15 yaşında 55 kilo birisi nasıl kilo alabilir?
2 3 4
Mesaj
36
Görüntüleme
1.659
TechnoMisafir12
T
sadsh0ck
17 yaşında 43 kilo birisi nasıl kilo alabilir?
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
3.312
brousse
B
T
14 yaşında birisi nasıl kilo verebilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
626
TRgt
TRgt

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı