13 yaşında kilo vermek için evde ne yapılabilir?

Kzylx1

Hectopat
Katılım
16 Aralık 2020
Mesajlar
500
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
13 yaşındayım fazla kiloluyum evde şınav falan çekemiyorum. Hem kilo vermek için hem kolayca şınav çekmem için ne yapmam gerek?
 
Abur cubur yeme ekmeği fazla yeme ve günlük düzenli spor veya yürüyüş yap 15-20 kilo verirsin genç olduğumuz için hızlı bir şekilde verebiliriz.
 
Sağlıksız yiyecekleri yeme. Evde barfiks mekik şınav gibi hareketler yap. Şınav çekemiyorsan dizden şınav vb. leriyle başla. Youtube da bir sürü video var onlardan faydalanabilirsin.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı