13 yaşında nasıl kas yapılır?

T

taha4565

Zeptopat
Katılım
7 Nisan 2023
Mesajlar
13
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar, vücut geliştirmeye başlamak istiyorum. Yaşım 13 kilom: 56kg boyum 1.66.başlama amacım daha sağlıklı kalmak ve stres atmak. Yani sırf kas yapmak için başlamayacağım vücut geliştirmeye. Protein tozu falan kullanmak istiyorum ama hangisi kaliteli hangisi uygun fiyat hangisi yüksek protein bakamam. Size zahmet bana yardımcı olabilir misiniz?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
taha4565 dedi:
Merhaba arkadaşlar, vücut geliştirmeye başlamak istiyorum. Yaşım 13 kilom: 56kg boyum 1.66.başlama amacım daha sağlıklı kalmak ve stres atmak. Yani sırf kas yapmak için başlamayacağım vücut geliştirmeye. Protein tozu falan kullanmak istiyorum ama hangisi kaliteli hangisi uygun fiyat hangisi yüksek protein bakamam. Size zahmet bana yardımcı olabilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...

Protein tozu gereksiz kalır, sabah 4 haşlanmış yumurta yesen zaten bir ölçek protein tozunu aşarsın. Sana tavsiyem kesinlikle multivitamin alman ayrıca kiloda alacaksın haberin olsun, ben 2 aydır başladım ekipmansı evde(oruca denk geldi diye bayağı bir azalttım oruç sonrası devam edeceğim) 53 kilo ile başladım şu an 63'üm protein tozu falanda kullanmadım sadece multivitamin, yağ torbası falanda değilim boy 177 umarım yardımcı olmuştur sana.

Kullandığım uygulama abishkkıng ekipmansız ev egzersizleri, düzenli olarak her gün yapıyorum sadece 2 hafta da bir 2 gün dinleniyorum. Dengeli bir vücut programı için tavsiyem kesinlikle indirmen, ariyetten dumbel yoksa evde ve şu an alamayacaksan okul çantana kitap koyup kaldır alana kadar dumbell lazım çünkü.
 
Abdullah_AKD dedi:
Boş ver protein tozunu falan. Adam gibi sporunu yap. Protein tozu için çok erken.
Genişletmek için tıkla...
Tamam hocam.ben de böyle protein tozu kullananları gördüm ondan protein tozu alıp öyle takviye olsun diye dedim.

DarkAngel789 dedi:
Protein tozu gereksiz kalır, sabah 4 haşlanmış yumurta yesen zaten bir ölçek protein tozunu aşarsın. Sana tavsiyem kesinlikle multivitamin alman ayrıca kiloda alacaksın haberin olsun, ben 2 aydır başladım ekipmansı evde(oruca denk geldi diye bayağı bir azalttım oruç sonrası devam edeceğim) 53 kilo ile başladım şu an 63'üm protein tozu falanda kullanmadım sadece multivitamin, yağ torbası falanda değilim boy 177 umarım yardımcı olmuştur sana.

Kullandığım uygulama abishkkıng ekipmansız ev egzersizleri, düzenli olarak her gün yapıyorum sadece 2 hafta da bir 2 gün dinleniyorum. Dengeli bir vücut programı için tavsiyem kesinlikle indirmen, ariyetten dumbel yoksa evde ve şu an alamayacaksan okul çantana kitap koyup kaldır alana kadar dumbell lazım çünkü.
Genişletmek için tıkla...
Sağol adamsın

BRKEND dedi:
Whey protein tozu kaliteli.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler
 

Benzer konular

ExOnly
13 yaşında kas yapmak
2
Mesaj
12
Görüntüleme
4.068
Emin Bozgeyik
Emin Bozgeyik
efe3233
13 yaşında karın kası yapılır mı?
3 4 5
Mesaj
47
Görüntüleme
3.820
Muhammed Onurr
Muhammed Onurr
M
Nasıl kas yapılır?
Mesaj
1
Görüntüleme
97
jessepinkman122
jessepinkman122
HHB
Nasıl kas yapılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
212
Techno Kartal
Techno Kartal
Thrian
Nasıl kas yapılır?
Mesaj
7
Görüntüleme
755
DjeromB.
DjeromB.

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı