14.5 yaşında evde ne gibi haraketler yapılır ?
- Konuyu başlatan LandBLade
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 840
Feyzullah714
Hectopat
- Katılım
- 21 Şubat 2015
- Mesajlar
- 23
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
sen 3 yıl bi bekle bence .
RushBatu
Hectopat
- Katılım
- 30 Mart 2014
- Mesajlar
- 401
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Vücut ağırlığı ile yapılan tüm egzersizleri, kendine göre ayarlayarak yapabilirsin. Uzmanlar bu yaşta başlayanlara ağırlık kullanmamalarını tavsiye eder, vücut ağırlığı ile yapılan mekik, şınavi barfix gibi temel egzersizleri önerir. 
