Bulk yapıcaksın kilo almak istiyorsan bu kesin ama iki seçeneğin olacak;
-Dirty Bulk: Kafana göre beslen hayvan gibi idman at, ayı gibi ol. Yağlanma fazla olacaktır. Kısa vadede güzel kilo alırsın bununla beraber kas kütlesi de artar tabii.
-Clean Bulk: Biraz daha sakin, kas kütlesi ağırlıklı kilo alımı, Dirty Bulk'a nazaran daha az yağlanma. Daha düzenli ve planlı beslenme. Uzun vadede daha yağsız ve yapılı bir vücudun olur.
Ayrıca 180-100 = 80, 80+7 = 87, 80-7 = 73 dersek 73-87 Kilo arası senin için iyi olacaktır. Kickbox'tan dolayı çeviksindir diye düşünüyorum başka, yüzme yaptığın için omuz kaslarında kuvvetidir bunlar sana sporda + sağlar. Kendini çok yormadan bu sporlara devam et kondisyonun bozulmasın, çok yorarsan yağ yakma durumun var. Bu kadar.
