Dostum atladığın yer şurası hem güçlü, hem kaslı hem de atlatik olabilirsin. Önceki mesajda verdiğim değerlerin yanında 105 benchim de var. Sana tavsiyem bu konularda bilgin az (boy genetiktir bu yaşta gidip 60kg squata girmediğin sürece boyun değişmez) yaşın daha küçük üslubunu düzeltip, insanların emek vererek yaptığı işe yok hantal yok içi boş şeklinde yorum yapmaman.
Bu kadar bilgili, tecrübeli bir insanın fiziğini görmek isterim fotoğraflarınızı yüklerseniz sevinirim bakalım 65 olduğuna zor inanacak mıyız
Bahsettiğiniz hem güçlü, kaslı ve atletik vücuda sadece gym yoluyla ulaşılmıyor kolay kolay ben bunu diyorum. Hantallaştırıyor, istersen 210kg bench at fark etmez. İçi dolu veya boş derken şunu demek istiyorum; kasılarak ağırlık kaldırarak yaptığın vücut ile aktiflik, seri hareket, patlayıcı kuvvet ve dayanıklılık, kondisyon üzerine yaptığım vücut arasında dağlar kadar fark var. Ha ben yeter ki çok yüksek ağırlık kaldırayım, milleti hayran bırakayım veya kolumu 40cm vb yapayım derseniz devam edin. Kendinizi çuvaldan başka bir şeye benzetmezsiniz. Bunu konuda sporcular üzerinden de örnek verebilirim isterseniz. Herkes vücut vücut demiş, daha iyi ışık, poz ve açı ile daha iyi görüntüler elde edilebilir fakat buyurun bakalım işinizi görür umarım arnold abiler, gereksiz kas yığını olmayan sağlıklı bir vücut.
İçi boş kas ne demek ya
calisthenicsle yapınca içi dolu mu oluyor? Vücut herhalde ağırlıkla yapınca "AA bu ağırlıkmış boş kas yapayım bari" falan diyor. Bu kadar kulaktan dolma bilgilerle bu kadar kendinden emin az görülür. Harbiden de türünün tek örneği. Dayak attığım kol omuz gösteren kişiler dediğin spora 3 ay önce başlamış 13-14 yaşında adamlar mı? Kavga konusunu açan da olmadı zaten dövüşmeyi bilmeyen biri tabii dayak yer bunun kasla ne alakası var? Kondisyon demişsin ağırlık çalışırken aynı zamanda kondisyon da çalışılmıyor mu?
[/QUOTE]
Tek diyeceğim ağırlık ile kondisyon çalışabileceğini zannediyorsan spor yaptım diye ortada gezme, ha sana o kadarı yeterse eyvallah
diğer laflamalarının cevabını zaten başka bir arkadaşa verdim.
[/QUOTE]
ya kardeşim kime neyi kanıtlamaya çalışıyorsun kimse senden bilgi istemedi fikir istemedi. Kendin yardım için konu açıp sonra gelip burda millete üstleniyorsun. Soran olmadı ki garip garip cevaplar veriyorsun. Allah Allah yahu bodybuilding yapınca kondisyon patlayıcı kuvvet gelişmiyormuş nasıl olur o ya. Sporun amacı o değil ki, bilmeyen yok zaten neyin artistliğini yapıyorsun. Bodybuilding de aşırı yüksek bir seviyeye gelmediğin sürece eğer doğru bir formda ise ağırlık kaldırmak da bir stretching egzersizidir ve esneklik kazandırır. Bilimsel araştırmalarca kanıtlanmış birşeydir. Çok istiyorsan bulup atabilirim. Bilmediğin konular kendi kendine atıp tutuyorsun sadece. Amacın farklı olduğu için bodybuildingi tercih etmeyecek olman, yapanlara burda laf yapma hakkını vermiyo sana, öğrenirsin herhalde abim bunu da.
Bu arada bodybuilding yapan birisi değilim, patlayıcı kuvvetin önde olduğu bir sporda müsabığım ve powerlifting yapıyorum. İşime yarıyorsa yaparım bu kadar basit, herşeyi çözmüş birisi değilsin dostum sadece cahil özgüvenin var. Dunning krugerin sağlam bir örneğisin.
Ha bu arada o kaslara içinin dolu veya boş olduğu hakkında kriter sağlayabilecek tek şey teknik bilgidir. Ağırlığı sağdan makas alarak kaldırdım ya da barfiks çekerken sakız çiğnedim falan hiçbir fark yok. Hipertrofi odaklı ve güç odaklı olmak tabi ki farklı şeyler ama kimsenin kası boş değil. Teknik bilgi kazanırsan herhangi bir savunma sporuyla ilgili, o zaman işte diğer kaslar sana boş gelebiliyor.
