sinyor5643
Femtopat
- Katılım
- 30 Mart 2022
- Mesajlar
- 30
Arkadaşlar 14-15 yaşındayım. Ortalama 1.70 boy ve 50 kiloyum zayıfım. Hem kilo almak hem de kalıp daha doğrusu vücut yapmak istiyorum bu yüzdende spor yapmaya çalışacağım. Evde barfiks çubuğu 2 tane 5 Kg'lik dambıl bir de el yayı var ek olarak da şınav ve mekik çekerek yapmaya çalışacağım ama internetten araştırdım dumbellin boy uzamasına kötü etkisi olabilirmiş. Şimdi aslında benim asıl amacım kilo alıp hafif vücut yapmak bu yüzden çalışacağım. Ne yapmalıyım? Boya dumbellin bir etkisi olur mu? Bir de nasıl çalışmalıyım ve kilo alırım? Spor salonuna yazıl demeyin çünkü okul saatlerim uyuşmuyor.
