Bu şekilde kilo vermeyi beklemeyin zaten. Kilo vermek için tükettikleriniz de önemli yani sadece harekete bakmıyor. Ki hareket konusunda da sadece kas çalışarak pek kilo verilmez, kardiyo yapmanız lazım. Yanında kasada çalışabilirsiniz ama toplamda en az 1 saat kardiyo yapıp, abur cubur konusunu da oldukça koşmanız lazım. Kaslarınızın gerçekten ihtiyaç duyduğunu hissedene kadar yediğiniz yemeğe belli bir sınır koymanız lazım. Bir süreçten sonra zaten ne kadar yemeniz gerektiğini hissetmeye başlıyorsunuz.
Ve ekstra olarak, kilo vermek için Fitness'a gitmenize de gerek yok. Bir sporu kendinize amaç olarak edinebilir ya da zaten sevdiğiniz bir spor varsa ona yönelebilirsiniz. Ben önceden obezdim ve kilomu birkaç kere geri aldıktan sonra ağır bir diyet ve basketbolla verdim. Ondan sonra yok olan kaslarımı geri kazanıp geliştirmek için Fitness'a başladım. O zaman neredeyse yağsız denecek düzeyde bir vücudum olmasına rağmen gene de her gün ortalama 40dk - 1 saat kardiyo yapıyordum, yağsız ve atletik kalmak için.
Ben bu ağır diyet ve spor olayına 15 yaşında başlamıştım, Fitness'a da 16 yaşında başlamıştım.
