14 yaşında kreatin almak zararlı mı?

L

lans39456

Picopat
Katılım
9 Ekim 2024
Mesajlar
11
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
14 yaşındayım kilom 53 boyum 174 gibi bir şey 2-3 aydır evde antrenman ve son 3-4 haftadır haftada 3 kere 2 saat judoya gidiyorum. Bu aralar daha hızlı gelişmek için kreatin alsam mı almasam mı diye düşünüyorum. Bayağı bir araştırdım günde 2-3 litre su içersen pek sıkıntı olmaz deniliyor ama yine buraya da bir sorayım dedim.
 
Bol bol su içip ara verirsen hayır zararlı değil
 
Arkasında kullanım talimatları var kullanmanızda herhangi bir sakınca yok 200ml su ile 5gram antrenman öncesi tüketilmelidir. Günde bol bol su içmelisiniz.
 
Evet.
 
emircanunlts dedi:
Belirli supplementler hariç supplement kullanmanın yaşı yoktur, genellikle 15 yaş önerilir fakat bu sadece öneridir.

Kreatin kullanmanın 14 yaşında zararı olmaz, faydası olur. Ara vermenin gerek olduğuna dair bir araştırma bulunmamakta.
Genişletmek için tıkla...

Creatin kullanmaya yeni başlayacağım içtikten sonramı 3 4 litre su içmek gerekli yoksa akşama kadar su içip 9 10 gibi creatin kullanmak mı?

emircanunlts dedi:
Belirli supplementler hariç supplement kullanmanın yaşı yoktur, genellikle 15 yaş önerilir fakat bu sadece öneridir.

Kreatin kullanmanın 14 yaşında zararı olmaz, faydası olur. Ara vermenin gerek olduğuna dair bir araştırma bulunmamakta.
Genişletmek için tıkla...

Bir de karbonhidrat veya protein içeren yiyecekler yerken mi tüketmek gerekiyor.
 

Benzer konular

Barışyılmaz1
14 yaşında kreatin kullanılır mı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.438
Barışyılmaz1
Barışyılmaz1
SqEW09
14 yaşında kreatin kullanmak ne kadar zararlı?
Mesaj
1
Görüntüleme
2.156
ulaselessar
ulaselessar
Ego41
16 yaşında kreatin kullanımı zararlı mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
1.722
4f21512
4f21512
CLANSA
Kreatin zararlı mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
3.188
CLANSA
CLANSA
Yiğit Köstekci
  • Soru
14 yaşında kreatin kullanımı sakıncalı mıdır?
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
14.303
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı