14 yaşında kreatin kullanımı sakıncalı mıdır?

Yiğit Köstekci dedi:

Yani çok fazla sürem olmadığı için hızlı gelişmek istiyorum ondan dolayı kreatin kullanmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ne yazık ki ne kullanırsan kullan hızlı bir şekilde gelişmenin bir formulü yok, sana hızlı gelişiceksin deyip bir şeyler söyleyenlere veya verenlerede hiçbir şekilde inanma bu sporu bir hobi bir rutin haline getirip zamanla kendini geliştirerek büyüyebilirsin, kreatindir, BCAA, protein tozu felen bunlar senin gelişimine en fazla %1 2'lik bir katkı yapar bunlarada bu yaşta ihtiyacın yok emin ol