14 yaşında kreatin kullanımı sakıncalı mıdır?

Yiğit Köstekci · 21 Nisan 2023

Merhabalar, 14 yaşında kreatin kullanmak istiyorum. Daha önceden 3 ay spora gittim, şimdi yeniden gym'e yazıldım ve 1-2 ay kreatin kullanırsam sorun yaşar mıyım böbreklerimde?

HAMEL · 22 Nisan 2023

Yiğit Köstekci dedi:
Yani çok fazla sürem olmadığı için hızlı gelişmek istiyorum ondan dolayı kreatin kullanmak istiyorum

Ne yazık ki ne kullanırsan kullan hızlı bir şekilde gelişmenin bir formulü yok, sana hızlı gelişiceksin deyip bir şeyler söyleyenlere veya verenlerede hiçbir şekilde inanma bu sporu bir hobi bir rutin haline getirip zamanla kendini geliştirerek büyüyebilirsin, kreatindir, BCAA, protein tozu felen bunlar senin gelişimine en fazla %1 2'lik bir katkı yapar bunlarada bu yaşta ihtiyacın yok emin ol

blackqmapril · 22 Ağustos 2024

cinar_yasarrr dedi:
Hiçbir sıkıntı olmaz. Bu supplement 20-25 yıldır piyasada olup üstünde binlerce deney yapılmıştır ve zararsızdır. Bazı kişiler gereksiz bir şekilde saç döküyor falan diyor ama alakası yok.

Hocam kilom 100 yaşım 16 karaciğerimde yağlanma var creatine sıkıntı çıkarır mı kullanmak istiyorum bir de saç dökermi saç genetiğim mükemmel 80 yaşındaki dedemin saçları bile benimki gibi maşallah deyin de

Onur Kaan Arslan · 22 Ağustos 2024

blackqmapril dedi:
Hocam kilom 100 yaşım 16 karaciğerimde yağlanma var creatine sıkıntı çıkarır mı kullanmak istiyorum bir de saç dökermi saç genetiğim mükemmel 80 yaşındaki dedemin saçları bile benimki gibi maşallah deyin de

Kreatin hiçbir şekilde saç dökmez.... Bu bir klişe ve o kadar cevap olmasına rağmen herkes aynı şeyi soruyor Kreatin değil,saç dökülmesi genetiktir.
Karaciğerimde yağlanma varken,3-4 ay geçtikten sonra spor başlangıcıma. Kullanmaya başlamıştım. Diyetisyene de gidiyordum geçen sene,hiçbir sorun olmaz. Yeter ki kullanımına uy,sorun yaşamazsın. Kreatin ciğer yağlanması değil,zorlarsan böbreğe zarar verir. Ki o kadar da içmez kimse zaten.

blackqmapril · 22 Ağustos 2024

Onur Kaan Arslan dedi:
Kreatin hiçbir şekilde saç dökmez.... Bu bir klişe ve o kadar cevap olmasına rağmen herkes aynı şeyi soruyor Kreatin değil,saç dökülmesi genetiktir.
Karaciğerimde yağlanma varken,3-4 ay geçtikten sonra spor başlangıcıma. Kullanmaya başlamıştım. Diyetisyene de gidiyordum geçen sene,hiçbir sorun olmaz. Yeter ki kullanımına uy,sorun yaşamazsın. Kreatin ciğer yağlanması değil,zorlarsan böbreğe zarar verir. Ki o kadar da içmez kimse za

Onur Kaan Arslan dedi:
Kreatin hiçbir şekilde saç dökmez.... Bu bir klişe ve o kadar cevap olmasına rağmen herkes aynı şeyi soruyor Kreatin değil,saç dökülmesi genetiktir.
Karaciğerimde yağlanma varken,3-4 ay geçtikten sonra spor başlangıcıma. Kullanmaya başlamıştım. Diyetisyene de gidiyordum geçen sene,hiçbir sorun olmaz. Yeter ki kullanımına uy,sorun yaşamazsın. Kreatin ciğer yağlanması değil,zorlarsan böbreğe zarar verir. Ki o kadar da içmez kimse zaten.

Günde 2 gram alcam bide günde 5 litre su içen biriyim sizce yeterlimi bide grizzone creatinmi yoksa hiq creatine daha iyi

Onur Kaan Arslan · 23 Ağustos 2024

blackqmapril dedi:
Günde 2 gram alcam bide günde 5 litre su içen biriyim sizce yeterlimi bide grizzone creatinmi yoksa hiq creatine daha iyi

İyidir ama F/P https://proteinocean.com/creatine bu. 5 litre biraz fazla değil mi

OOM500 · 23 Ağustos 2024

blackqmapril dedi:
Günde 2 gram alcam bide günde 5 litre su içen biriyim sizce yeterlimi bide grizzone creatinmi yoksa hiq creatine daha iyi

2 az 5 alabilirsiniz

blackqmapril · 23 Ağustos 2024

Onur Kaan Arslan dedi:
Kreatin hiçbir şekilde saç dökmez... Bu bir klişe ve o kadar cevap olmasına rağmen herkes aynı şeyi soruyor Kreatin değil, saç dökülmesi genetiktir.
Karaciğerimde yağlanma varken, 3-4 ay geçtikten sonra spor başlangıcıma. Kullanmaya başlamıştım. Diyetisyene de gidiyordum geçen sene, hiçbir sorun olmaz. Yeter ki kullanımına uy, sorun yaşamazsın. Kreatin ciğer yağlanması değil, zorlarsan böbreğe zarar verir. Ki o kadar da içmez kimse zaten.

Bir de

Onur Kaan Arslan dedi:
Kreatin hiçbir şekilde saç dökmez... Bu bir klişe ve o kadar cevap olmasına rağmen herkes aynı şeyi soruyor Kreatin değil, saç dökülmesi genetiktir.
Karaciğerimde yağlanma varken, 3-4 ay geçtikten sonra spor başlangıcıma. Kullanmaya başlamıştım. Diyetisyene de gidiyordum geçen sene, hiçbir sorun olmaz. Yeter ki kullanımına uy, sorun yaşamazsın. Kreatin ciğer yağlanması değil, zorlarsan böbreğe zarar verir. Ki o kadar da içmez kimse zaten

OOM500 dedi:
2 az 5 alabilirsiniz

Yaşım ufak olduğu için 2 gram yeterli diye düşünüyorum ben normalde boksa gidiyorum oradaki hocama creatin almalı mıyım sorusunu sordum bana kullanma dedi sizce nedeni nedir?

OOM500 · 23 Ağustos 2024

blackqmapril dedi:
Bir de

Yaşım ufak olduğu için 2 gram yeterli diye düşünüyorum ben normalde boksa gidiyorum oradaki hocama creatin alınır mı? Sorusunu sordum bana kullanma dedi sizce nedeni nedir?

Yaşla ilgisi yok 4-5gr alıp 3-3, 5 litre içersen bir şey olmaz

blackqmapril · 23 Ağustos 2024

OOM500 dedi:
Yaşla ilgisi yok 4-5gr alıp 3-3, 5 litre içersen bir şey olmaz.

Kullandığınız marka var mı bir de kaç ayda bir kan tahlili yapmak gerekir creatine kullanmadan yapmalı mıyım,ne kadar ara vermeliyim.

OOM500 · 23 Ağustos 2024

blackqmapril dedi:
Kullandığınız marka var mı bir de kaç ayda bir kan tahlili yapmak gerekir creatine kullanmadan yapmalı mıyım,ne kadar ara vermeliyim.

Kreatinde marka fark etmez ham maddedir
Kan tahliline gerek yok steroid kullanmıyorsun yeterince su iç yeter
Ara vermek de gerekli değil

14 yaşında kreatin kullanımı sakıncalı mıdır?

Ayrıntılı düzenleme

Yiğit Köstekci

Hectopat

HAMEL

Megapat

blackqmapril

Centipat

Onur Kaan Arslan

Gigapat

blackqmapril

Centipat

Onur Kaan Arslan

Gigapat

OOM500

Hectopat

blackqmapril

Centipat

OOM500

Hectopat

blackqmapril

Centipat

OOM500

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar