14 Yaşında Nasıl Kilo Alınır?

Yaşım 14 bu sene liseye başlayacağım. 42 kiloyum kafana takma falan dıyorlar ama bileğimde ince, nasıl kılo alacağım? Ya bir de ufak tefek hareketler yaparak kılo alınıyormuş dıyorlar. Ha bir de sonradan da belki kılo almaya başlayabiliyor muşuz, doğru mu?

Günlük alacağın kaloriyi hesapla ondan daha fazla ye.

Kardeşim spor yapabilirsin evde kendi vucut ağırlıgınla spor yap karbonhidrat fazla tüket ama complex olsun(bulgur patates pilav gibisi cips dondurma pasta değil) proteinli beslen yaşın ilerleyince ağırlık antremanları yapabilirsin 14 yaş için evde şnav barfiks mekik felan yeter dediğim gibi 18 doğru yaklaşınca ağırlık antremanları yapabilirsin cok güclenirsin böylece.Şişman ve kilolu olacagına şuanlık zayıf ve güçlü ol ileride iri ve güçlü olabilirsin sert antremanlarla

Tavsiyem buradaki önerilenleri dinleme yaşın daha küçük ve yanlış sonuçlar doğurabilir yapacağın şeyler. Bu konuyu ailenle konuşarak destek al ve ona göre hareket et.

Günde 15-20 saat PC başında otur ve sürekli karbonhidrat al (!)

Kafana gerçekten takma yaşın küçük olduğu için zamanla kilo alırsın ve beslenme dikkat et.

Türker Tomruk dedi:

Tavsiyem buradaki önerilenleri dinleme yaşın daha küçük ve yanlış sonuçlar doğurabilir yapacağın şeyler. Bu konuyu ailenle konuşarak destek al ve ona göre hareket et.

Genişletmek için tıkla...

Benim dediklerimi dinlesin ben tecrübeli biriyim diğerlerini dinlemesine gerek yok dediklerimi yapsa şuanlık yeter.

HeisenberGenetic dedi:

Benim dediklerimi dinlesin ben tecrübeli biriyim diğerlerini dinlemesine gerek yok dediklerimi yapsa şuanlık yeter.

Genişletmek için tıkla...

Evet Bu arkadaş biraz tecrübeli gibi.

Silinen üye dedi:

Evet Bu arkadaş biraz tecrübeli gibi.

Bu arkadaşın dediği yanlış. Gözleri hızlıca bozulur. Bende göz konusundan tecrübeliyim.

Genişletmek için tıkla...

@Silinen üye şimdi onu yazan senle dalga geçecek (!) diye ifade bildirmiş hazırlıklı ol