Merhaba,
Ben 14 yaşında, 73 kilo ve 1.69 boyunda bir erkeğim.
Kilo vermek istiyorum, bacaklarım fazla kilolu ve kalçam çok büyük yani itici gözüküyor. Ayrıca azıcık göğüslerim var.
Nasıl kilo verebilirim, nasıl bir programa uymalıyım?
Şimdiden tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.