Tugra07
Picopat
- Katılım
- 16 Haziran 2023
- Mesajlar
- 318
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bulk patlatırsın bir şeyin kalmaz diye düşünüyorum. Tabii antrenörüne ve sağlık ocağı hekiminine sor.
14 yaşında protein tozuna başlanılır mı?
- Konuyu başlatan Akaduss
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 532
GTX.1050 TI
Centipat
- Katılım
- 7 Eylül 2022
- Mesajlar
- 494
- Çözümler
- 3
Öncelikle hepinize merhaba. 14 yaşındayım ve 2 yıldır profesyonel derece kanocuyum. Milli takımı hedefliyorum uzun süredir fakat ekonomik problemler gerekçesiyle evde gerekli proteinimi alamamaktayım. Vücut kitle endeksim 17.5 (1.69cm 50kg) yan etkilerinden olan sivilcelenme sorununu şimdiye kadar hiç yaşamadım. Şu an bile yüzümde sivilce yok, hepsi zamanla geçti. Sizce yakın zamanda protein ihtiyacımı karşılamak için toza başlamam doğru olur mu? Sizden ricam sadece bilgili arkadaşlar cevaplasın bilgi karışıklığı yaşamayalım
Hocam evine her gün kırmızı ve beyaz et girmiyorsa tek çözüm protein tozu alman olur.
Cosmic Pegasus
Decipat
- Katılım
- 7 Kasım 2022
- Mesajlar
- 1.282
Ne alakası var yumurtada protein ozaman onuda yeme tavuk et de yeme
Floppy
Hectopat
- Katılım
- 17 Mart 2020
- Mesajlar
- 584
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sadece peynir altı suyu değil ekstradan katkı maddeler var peynir altı suyu içince direk kana karışıyor mu dostum protein tozunun asıl amacı zaten kana hızlı karışması ekstradan eğer hızlı sıkılan biriysen vücudun yağ torbasına döner sporu bıraktıktan sonra .
Ekonomik durumun yok ise tavuk göğsü al. Protein tozundan daha ucuza gelir g/tl'ye göre.
singlenerve
Picopat
- Katılım
- 2 Kasım 2023
- Mesajlar
- 230
Efendim, sadece protein gereksinimizi karşılamak için pekala kullanabilirsiniz. Ama bu birçok kullanıcının önerdiği profesyonel 'sporcu tozları' olmamalıdır. Protein tozu dediğiniz şey, proteindir. İçinde tatlandırıcı, renklendirici, topaklanma önleyici, aroma, koruyucu ve benzeri eklentiler varsa, bu şey sporcu tozudur. Spor ilgi alanım olmadığından onların yorumunu diğer kullanıcılara bırakıyorum.
Sizin bu yaşta kullanabileceğiniz şey saf protein tozu olmalıdır. Protein birçok şeyden üretilebilir. Süt serumundan kenevire kadar. Özellikle bitkisel protein tozları (soya, bezelye, pirinç vb.) daha ucuz ve vücut tarafından kolay kullanılabilen alternatifler olarak görülür. Bunların birçoğu da kitle içinde %88-90 gibi yüksek bir protein oranına sahiptir. Yani iki çorba kaşığı tozla günde 30 gram protein alabilirsiniz. Bu bir ek gıda için fazlasıyla iyidir. Şayet vegan değilseniz, kalan aminoasitleri beslenmeden zaten kesinlikle alıyorsunuzdur.
Dahası bu tozları yiyeceklerinize çok kolay bir şekilde katabilirsiniz. Kekinizin ununa bile ilave edebilirsiniz. Bazı sporcu tozlarının da bu şekilde kullanılabileceği söylense de, protein dışı maddeler sıcakla birleştiğinde plastikleşir ve zehirli bileşenler oluşturabilir.
Umarım yardımcı olmuştur.
Sizin bu yaşta kullanabileceğiniz şey saf protein tozu olmalıdır. Protein birçok şeyden üretilebilir. Süt serumundan kenevire kadar. Özellikle bitkisel protein tozları (soya, bezelye, pirinç vb.) daha ucuz ve vücut tarafından kolay kullanılabilen alternatifler olarak görülür. Bunların birçoğu da kitle içinde %88-90 gibi yüksek bir protein oranına sahiptir. Yani iki çorba kaşığı tozla günde 30 gram protein alabilirsiniz. Bu bir ek gıda için fazlasıyla iyidir. Şayet vegan değilseniz, kalan aminoasitleri beslenmeden zaten kesinlikle alıyorsunuzdur.
Dahası bu tozları yiyeceklerinize çok kolay bir şekilde katabilirsiniz. Kekinizin ununa bile ilave edebilirsiniz. Bazı sporcu tozlarının da bu şekilde kullanılabileceği söylense de, protein dışı maddeler sıcakla birleştiğinde plastikleşir ve zehirli bileşenler oluşturabilir.
Umarım yardımcı olmuştur.
Son düzenleme:
KS
KS
Akaduss
Centipat
- Katılım
- 7 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 40
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yok tabikide özenme ile alakalı bir şey değil sadece vücudumu önümdeki türkiye şampiyonama kadar olabildiğince geliştirmek istiyorum.
Kesinlikle yardımcı oldu çok teşekkürler
