Efendim, sadece protein gereksinimizi karşılamak için pekala kullanabilirsiniz. Ama bu birçok kullanıcının önerdiği profesyonel 'sporcu tozları' olmamalıdır. Protein tozu dediğiniz şey, proteindir. İçinde tatlandırıcı, renklendirici, topaklanma önleyici, aroma, koruyucu ve benzeri eklentiler varsa, bu şey sporcu tozudur. Spor ilgi alanım olmadığından onların yorumunu diğer kullanıcılara bırakıyorum.
Sizin bu yaşta kullanabileceğiniz şey saf protein tozu olmalıdır. Protein birçok şeyden üretilebilir. Süt serumundan kenevire kadar. Özellikle bitkisel protein tozları (soya, bezelye, pirinç vb.) daha ucuz ve vücut tarafından kolay kullanılabilen alternatifler olarak görülür. Bunların bir çoğu da kitle içinde %88-90 gibi yüksek bir protein oranına sahiptir. Yani iki çorba kaşığı tozla günde 30 gram protein alabilirsiniz. Bu bir ek gıda için fazlasıyla iyidir. Şayet vegan değilseniz, kalan aminoasitleri beslenmeden zaten kesinlikle alıyorsunuzdur.
Dahası bu tozları yiyeceklerinize çok kolay bir şekilde katabilirsiniz. Kekinizin ununa bile ilave edebilirsiniz. Bazı sporcu tozlarının da bu şekilde kullanılabileceği söylense de, protein dışı maddeler sıcakla birleştiğinde plastikleşir ve zehirli bileşenler oluşturabilir.
Umarım yardımcı olmuştur.
