14 yaşında spora başlanmalı mı?

Akıllı Kuş dedi:
Uyku saatlarine dikkat edin, kemik gelişimini destekleyecek şeyler yiyin ve protein içeriği bol yemekler yiyin. Boy uzatmayı falan da engellemez spor. Bu arada spor yaptıkça enerji yaktığınız için zaten acıkacaksınız. Bol yiyip kilo almaya önem verin. Hormonlarınızı bozacak ilaçlardan uzak durun. Bol bol su için ve sporunuzu yapın. Spor sağlıktır ömrü uzatır.
Genişletmek için tıkla...

Annem hemşire haftaya giderim hastaneye zaten tatilde var denerim bir şeyler.
 
Bu ''boyun uzamaz'' lafları ağırlık çalışırsan geçerli olur. Ağırlık dediğim de halter falan. Tüm vücuda yük bindiren ağırlıklar yani. Dambıl gibi ağırlıklar uzamaya engel değil mesela.

pathkullancısı3818 dedi:
Sebep? Kas yapınca hiçbirşey kazanmayacaksınız.
Genişletmek için tıkla...
Hocam kas demek sağlıklı vücut demek. Body'ciler gibi hem kilo alıp hem kas yapmadığı sürece çok faydasını görür. Ayrıca güç her yerde lazım hocam. Günlük hayatta bile...
 
Ketamin dedi:
Spor boy kısaltmaz ve spor yapmadan kilo alırsa yağlanırsın.
Genişletmek için tıkla...
Alakası yok. Düzgün beslenme ile güzelce yağsız kilo alır. 68 kiloyum, 1 aydır spor yapıyorum, gerek spor hocaları, gerek internetteki herhangi bir yağ hesaplama aracı yağ oranımın çok düşük olduğunu söylüyor. Gece 12'den sonra yemek yememeye özen gösteririm, çok yağlı ve şekerli şeyleri yemekten kaçınırım. Spor yapmadan kilo almanın yağ ile bi' alakası yok.
 
Webcam kullanan insan dedi:
Alakası yok. Düzgün beslenme ile güzelce yağsız kilo alır. 68 kiloyum, 1 aydır spor yapıyorum, gerek spor hocaları, gerek internetteki herhangi bir yağ hesaplama aracı yağ oranımın çok düşük olduğunu söylüyor. Gece 12'den sonra yemek yememeye özen gösteririm, çok yağlı ve şekerli şeyleri yemekten kaçınırım. Spor yapmadan kilo almanın yağ ile bi' alakası yok.
Genişletmek için tıkla...

Hayır var yağ oranının düşüklüğü her zaman iyi bir şey değil belirli bir sınırda olmalı ve fazla yağlıysan düşük olmalı, senin 1kg alman için 7500 kalori alman gerekiyor arkadaş istediği kiloya gelmek için clean beslenmesi zor çünkü clean beslenmek kirli beslenmeye göre daha zor zaten sen spor yapıyorsun, sen iştahı ve çok yemeye alışık olmayan adama üstelik spor yapmayan birine temiz olarak nasıl 7500 kalori aldıracaksın karbonhidratını proteinini yağını hesaplamasını öğrenmesi beslenme düzenin yapana kadar sürecek.
 
Webcam kullanan insan dedi:
Alakası yok. Düzgün beslenme ile güzelce yağsız kilo alır. 68 kiloyum, 1 aydır spor yapıyorum, gerek spor hocaları, gerek internetteki herhangi bir yağ hesaplama aracı yağ oranımın çok düşük olduğunu söylüyor. Gece 12'den sonra yemek yememeye özen gösteririm, çok yağlı ve şekerli şeyleri yemekten kaçınırım. Spor yapmadan kilo almanın yağ ile bi' alakası yok.
Genişletmek için tıkla...
Henüz 1 aydır spor yapan bir kişinin spor veya beslenmeyle alakalı herhangi bir tavsiye vermemesi gerektiğini düşünüyorum. Önce kendiniz bilgilenin bu konuda, sonra insanlara yardımcı olursunuz.
 
Gerçek anlamda clean beslenme hem ekonomik hem mental olarak zor spora yeni başlayanları da spordan soğutan bir şey bence dengeli beslenmek en iyisi eğer çok kilolu değilseniz veya yarışma gibi hedefleriniz yoksa.
 
yiitsx dedi:
Henüz 1 aydır spor yapan bir kişinin spor veya beslenmeyle alakalı herhangi bir tavsiye vermemesi gerektiğini düşünüyorum. Önce kendiniz bilgilenin bu konuda, sonra insanlara yardımcı olursunuz.
Genişletmek için tıkla...
Daha önce 1 seneye yakın yapıp sağlık sorunlarımdan ötürü bıraktım. Bu sürede yeme içmem bozuldu, son birkaç aydır toparladım. Oraya yazmamış olmam yeni başladığım anlamına gelmiyor. Spora başlayalı 1 ay oldu yazmamışım, 1 aydır spor yazıyorum demişim.

Ketamin dedi:
Hayır var yağ oranının düşüklüğü her zaman iyi bir şey değil belirli bir sınırda olmalı ve fazla yağlıysan düşük olmalı, senin 1kg alman için 7500 kalori alman gerekiyor arkadaş istediği kiloya gelmek için clean beslenmesi zor çünkü clean beslenmek kirli beslenmeye göre daha zor zaten sen spor yapıyorsun, sen iştahı ve çok yemeye alışık olmayan adama üstelik spor yapmayan birine temiz olarak nasıl 7500 kalori aldıracaksın karbonhidratını proteinini yağını hesaplamasını öğrenmesi beslenme düzenin yapana kadar sürecek.
Genişletmek için tıkla...
Bu bahsettiğinizde haklısınız evet. Ben o an mevzuyu yanlış anladım. Bir takım çevremdeki "spor yapan" arkadaşlar kilo almak için hamburger pizza vb. bol bol dayadığı için kelimenin tam anlamıyla OBEZ olmuşlardı.
 

Benzer konular

Furkann7
18 yaşında hangi spora başlanmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.081
Ali Bayram Kurtkaya
Ali Bayram Kurtkaya
R
14 yaşında spora nasıl başlanılır?
Mesaj
1
Görüntüleme
284
TheVandal
TheVandal
Ömer Öztürk23
14 yaşında spora başlanmalı mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
423
Bora Dere
Bora Dere
QertuX
14 yaşında kısa boy ile spora başlanır mı?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
521
OOM500
OOM500
B
Spora nasıl başlanmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
683
PPrens
PPrens

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı