15 yaşında 65 kilo olmak

SalvaDorasit

Hectopat
Katılım
15 Aralık 2019
Mesajlar
458
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Başlıktada olduğu gibi 15 yaşındayım ve 65 kiloyum. Benim göbeğim çok yağlı ve eritmem gerekiyor. Aynı zamanda kol ve boyun kası yapmam lazım. Hangi hareketleri ne kadar süre yapmam gerekir, ne yiyip ne yememem gerekir?
 
15 yaşında 84 kiloyum ben de, büyük ihtimalle boyun kısa eğer kısa değil de kilo verme çok zayıfsın bence.
 

14 yaşında 73 kilo olan ama göbeği yağlı olmayan ben bunu beğendi.
 
Et ve tavuk yemen lazım, barfiks, şınav ve mekik en etkili hareketlerdir, eğer şeker, çikolata kesersen zaten kaslanmaya başlarsın dediğimi yaparsan.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…